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[問題] 做仰臥起坐的痛苦

看板MuscleBeach (健身)作者 (晃)時間16年前 (2009/05/15 11:34), 編輯推噓18(19推 1噓 39→)
留言59則, 17人參與, 最新討論串1/1
每次在家裡拿著簡易的仰臥起坐輔助器 就是那種u型板的時候 真正酸痛的不是腹肌 是我的屁股尾端 每次一上一下，總覺得尾端都快要磨破了 每天做一百下，大概真的會痛的就是那個部位 我都還有穿著運動褲在做 效果差強人意 不知道各位大大有沒有類似的經驗呢 -- 我的男裝拍賣網站： http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/minhuangliu2 時尚也許就是挑對了衣服，時尚也許就是穿對了屬於自己的符號 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.133.206
推
05/15 11:39, , 1F
改用其他方式練腹肌
05/15 11:39, 1F
推
05/15 12:11, , 2F
姿勢還有出力方式錯誤
05/15 12:11, 2F
→
05/15 12:58, , 3F
可以在屁股抹凡士林，減少摩擦
05/15 12:58, 3F
→
05/15 13:07, , 4F
改作半仰吧
05/15 13:07, 4F
推
05/15 13:13, , 5F
你該不會是脊椎尾端有尾巴吧?
05/15 13:13, 5F
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05/15 13:28, , 6F
推一個抹凡士林
05/15 13:28, 6F
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05/15 14:15, , 7F
下面墊個厚一點毛巾之類的，增加磨擦力會好一點
05/15 14:15, 7F
推
05/15 16:38, , 8F
沒錯，超痛的，後來我就地板先放防髒的塑膠袋，然後再放
05/15 16:38, 8F
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05/15 16:39, , 9F
我的枕頭(被我壓的很扁的枕頭)，改善很多喔
05/15 16:39, 9F
推
05/15 22:12, , 10F
大大跟我一樣有這困擾= = 褲子的材質也會有引響喔
05/15 22:12, 10F
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05/15 22:13, , 11F
我最近是在做的時候 把屁股夾緊有差 大大可試試
05/15 22:13, 11F
推
05/15 22:32, , 12F
五樓的推文讓我想到賽亞人XD
05/15 22:32, 12F
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05/15 23:59, , 13F
姿勢錯誤了 查一下標準的怎麼做吧
05/15 23:59, 13F
推
05/16 00:11, , 14F
樓上說的沒錯，只是國中理化部份需要稍微加強一下
05/16 00:11, 14F
推
05/16 00:13, , 15F
不回去複習的話也是可以，只是希望你不要把錯誤的觀
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念帶到板上來
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推
05/16 13:33, , 17F
用滾輪吧...
05/16 13:33, 17F
推
05/16 17:42, , 18F
在床上做應該就不會了吧??
05/16 17:42, 18F
推
05/16 18:59, , 19F
什麼國中理化- -?
05/16 18:59, 19F
推
05/16 20:06, , 20F
#19vod5vU的"地面正向力+肌力=體重+啞鈴重"
05/16 20:06, 20F
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05/16 20:07, , 21F
國中理化稍微有唸過的人都知道應該是
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05/16 20:08, , 22F
地面正向力=體重+啞鈴重
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05/16 20:09, , 23F
當然這是建立在等速把啞鈴往上舉的前提之下
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05/16 20:10, , 24F
若不考慮，則是"地面正向力=體重+往上舉的肌力"
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05/16 20:10, , 25F
這隨便拿個磅秤來站在上面做實驗就知道了
05/16 20:10, 25F
推
05/16 20:16, , 26F
為了避免有心人士抓語病，還是講清楚一點好了
05/16 20:16, 26F
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05/16 20:17, , 27F
剛剛那句改成"地面正向力=體重+往上舉的肌力的反作用
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05/16 20:17, , 28F
力"
05/16 20:17, 28F
推
05/17 00:38, , 29F
就跟在水泥地做一樣吧 還會淤清 我習慣墊巧拼 或床上運動
05/17 00:38, 29F
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05/18 10:44, , 30F
那位國中理化的大大，您真神，嚇死我。雖然我有點不懂
05/18 10:44, 30F
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05/18 18:39, , 31F
to終結者:請看清楚別人文章再來說嘴吧..您打的錯誤不少唷..
05/18 18:39, 31F
推
05/18 22:06, , 32F
我自認已經看清楚了，若樓上認為我說錯了，還麻煩把
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05/18 22:06, , 33F
錯誤的地方挑出來
05/18 22:06, 33F
推
05/18 22:30, , 34F
不過又多找到一個錯誤的地方
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05/18 22:30, , 35F
"平常每個人也都忍受著大氣壓力跟重力的擠壓拉扯~"？
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05/18 22:31, , 36F
"啞鈴一直把你往下壓，然後你用肌力把它舉(起)" 代表速度是
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05/18 22:31, , 37F
從零到V唷..應該就是你的加速的意思吧..而你講的最後幾句話
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05/18 22:32, , 38F
你真的知道大氣壓力有多大嗎？如果真的承受這麼大的
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05/18 22:32, , 39F
壓力的話早就被壓扁了
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05/18 22:32, , 40F
暗示了"只要我手出力相同，身上手上擺多少啞鈴正向力都一樣
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05/18 22:32, , 41F
唷"...
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05/18 22:34, , 42F
是沒錯啊，本來就是只要手的出力相同，你拿多重的啞
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05/18 22:34, , 43F
鈴都一樣啊，只是如果你出的力量小於啞鈴重的話，啞
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05/18 22:34, , 44F
鈴會一直往下掉
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05/18 22:35, , 45F
在往下掉的過程中，地面正向力本來就不會變
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至於大氣壓力的問題，我們體內的壓力本來就是一大氣
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05/18 22:36, , 47F
壓，兩個抵銷掉之後我們根本感受不到大氣壓力的擠壓
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05/18 22:36, , 48F
效應
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05/18 22:37, , 49F
而且就算是加速舉起，本來就跟啞鈴重無關啊
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推
05/18 22:47, , 50F
國中程度的問題應該沒這麼難理解吧...
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05/18 22:55, , 51F
大個便回來就看到你在這邊自high...您想想啞鈴重-肌力=什麼
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05/18 22:56, , 52F
吧..然後再把我的推文邏輯看清楚吧..然後再多爬文吧..
05/18 22:56, 52F
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05/18 22:57, , 53F
推文在小小消遣你..看不出來就算了...要挑您的語病太容易..
05/18 22:57, 53F
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05/18 22:57, , 54F
只是老實說有點懶得鳥你....
05/18 22:57, 54F
推
05/18 22:59, , 55F
唉算了，其實我也是懶得理你。隨便做個實驗就可以得
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05/18 22:59, , 56F
証的東西你也要否認，簡直是亞里斯多得第二
05/18 22:59, 56F
→
05/18 23:00, , 57F
看得出您是國文跟邏輯太差... 不送~
05/18 23:00, 57F
推
05/18 23:02, , 58F
你自己好自為之吧...慢走
05/18 23:02, 58F
噓
05/25 21:56, , 59F
邊看邊笑= =
05/25 21:56, 59F
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