[閒聊]夏天是Home Gym的殺手之器材分享文

看板MuscleBeach (健身)作者jasper0203 (jasper)時間16年前 (2009/05/14 19:22)推噓6(6推 0噓 6→)

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炎炎夏日..(明明是五月天就開始爆熱> <) 不曉得習慣在家健身的鄉民有何感受?? 在外租屋又住頂樓加上房間沒冷氣的的我，感受極為深刻，在沒這麼熱的時候，熱身後+整個鍛鍊完的流汗感與肌肉充血的感覺是非常爽的。現在，挖哩咧...光站著熱身就已經汗流浹背了... 媽呀~~~夏天真是HOME GYM健身的殺手，讓我這幾個禮拜...都很怠惰來鍛鍊，在家健身~真的需要十足的毅力與耐力!! 大家加油!! 為了不讓大家認為我在騙P幣， -----以下兩張照片認真分享我的簡易Home gym------------- (一) 在家做槓鈴握推，之前常看人分享用"兩張椅子(板凳)"當作槓鈴的支撐架，據說那兩張椅子有臥推殺手之稱(小弟有經驗)，小弟突發奇想，兩邊各用兩個空心磚堆疊來做長槓的支撐，身體的靠墊當然就是萬能的巧拼塑膠墊，當然空心磚與躺墊的高度，依每個人的身材狀況做調整，使用的感想，覺得還算滿穩固的，沒有生命危險 http://0rz.tw/59Qwi 密碼：musclebeach (二) 加上了仰臥起坐板與幾塊適合高度的塑膠墊，墊在板子的頭部下方就變成了可以做"下斜推舉"的進化版器材，有氣力時，還可以兼作仰臥起坐(雖然機會很少) http://0rz.tw/XeoES 目前，還在想要怎麼調整加上什麼東西後可以用來做上斜推舉-->還沒研發成功歡迎大家提供意見！還有，請教一下各位一個傻問題，如同所見照片，我長槓是支撐在空心磚上，長期下來，會不會因為地心引力或可能是山寨版長槓的關係，造成長槓本身的彎曲甚至斷裂而發生危險(變成握推魔王) 沒用的時候，是不是換成用槓片來支撐，或者是放在地上不要放在空心磚上比較好呢?? 以上，居家健身分享結束~~感恩!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.179.3