[問題] 請教關於二三頭肌..
看過兩种說法
1.二、三頭肌不可以同一天練習，這樣效果就會被抵消掉
2.二、三頭肌要在同一天練習，這樣'腫'得比較快
請問以上那個對？若給初學者呢？
若二、三頭肌不可同一天練...
網絡上看到的課表中，都是
day 1 二頭+背
day 2 三頭+胸
但爲什麽不是
day 1 二頭+胸
day 2 三頭+背 ？
通常練二頭，都不是較會用到上胸肌群嗎？
而三頭肌則是比較連接背部(我的個人理解)
到底哪個才對呢？
謝謝指教~!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.44
→
05/07 21:21, , 1F
05/07 21:21, 1F
推
05/07 21:23, , 2F
05/07 21:23, 2F
推
05/07 21:30, , 3F
05/07 21:30, 3F
推
05/07 21:37, , 4F
05/07 21:37, 4F
→
05/07 21:38, , 5F
05/07 21:38, 5F
→
05/07 21:39, , 6F
05/07 21:39, 6F
推
05/07 21:39, , 7F
05/07 21:39, 7F
→
05/07 21:40, , 8F
05/07 21:40, 8F
推
05/07 21:50, , 9F
05/07 21:50, 9F
推
05/07 21:59, , 10F
05/07 21:59, 10F
→
05/07 22:00, , 11F
05/07 22:00, 11F
→
05/07 22:01, , 12F
05/07 22:01, 12F
→
05/07 22:01, , 13F
05/07 22:01, 13F
推
05/07 22:04, , 14F
05/07 22:04, 14F
推
05/07 22:10, , 15F
05/07 22:10, 15F
推
05/07 22:44, , 16F
05/07 22:44, 16F
→
05/08 00:03, , 17F
05/08 00:03, 17F
推
05/08 02:47, , 18F
05/08 02:47, 18F
推
05/08 09:50, , 19F
05/08 09:50, 19F
推
05/08 10:28, , 20F
05/08 10:28, 20F
→
05/08 15:18, , 21F
05/08 15:18, 21F
→
05/08 16:26, , 22F
05/08 16:26, 22F
推
05/08 17:28, , 23F
05/08 17:28, 23F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
18
20