[討論]重訓食量容易變好大喔
重訓了大概2-3個月了
一個禮拜重訓3次
重訓的那天我食量都容易變好大喔
像今天我中午重訓完後
我吃了一碗大的牛肉麵
3顆蛋 吃了6片白吐司 一條巧克力條
晚上吃最多
一碗大碗的豆花
一個蔥肉包 加一個起酥蛋糕 一個海綿蛋糕
3顆柳丁
一碗大杯的牛奶加上3匙大燕麥片
一杯豆漿(無糖的)
這樣我是不是真的吃太多了啊
我173公分 63公斤 之前量體脂是13.5(我覺得不太準)
我以前是個大胖子 大概78公斤
所以我肚子上有一層皮 消不太掉 以致於肌肉線條不明顯
今天重訓主要練胸大肌 跟2頭肌 三頭肌 (大概練了一個小時)
怎麼辦我這樣會不會很容易變胖啊
因為我減肥主要是靠有氧運動加上重訓
可是重訓後食量又容易變大 常常會肚子餓
好怕喔
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