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[問題] 腹肌鍛鍊的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (朱大爺)時間16年前 (2009/04/27 11:30), 編輯推噓18(21推 3噓 18→)
留言42則, 30人參與, 最新討論串1/1
板上的前輩們，小弟初來乍到 很多不懂，請多包含 我一直想要把腹肌練出來 可是一直失敗 我身高體重是165/57左右 我肚子有一層肥肉，實在不知道要如何消去 仰臥起坐我一口氣兩百下沒問題 我之前每天這樣做了兩個月左右 腹肌還是出不來 所以想問一下板上的前輩 有沒啥咪比較好的辦法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.70.34
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04/27 11:32, , 1F
有氧
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04/27 11:33, , 2F
[置底] 新手常見問題 有你要的
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推
04/27 11:34, , 3F
還有，你的仰臥起坐應該有點問題，可能用到別的力了！
04/27 11:34, 3F
推
04/27 11:41, , 4F
兩百太少，至少要五百
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推
04/27 11:42, , 5F
次數不是重點吧，重點在吃力的部分！
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推
04/27 11:52, , 6F
是不是要洗文章數都隨便挑個版隨便問個問題就好?
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04/27 11:59, , 7F
五百怎麼夠，至少要一千
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推
04/27 11:59, , 8F
一口氣200下...........
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推
04/27 12:02, , 9F
fans大..大家是在酸吧..不過次數多的意思是要把仰臥變有氧
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04/27 12:02, , 10F
一口氣兩百下...是奇人了兩百下仰臥起坐不換氣
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推
04/27 12:35, , 11F
跑步啦!!我一天做400下還不是沒有，去跑步
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推
04/27 12:45, , 12F
要一口氣做半小時心跳還要超過130下/分鐘
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04/27 12:48, , 13F
板友們一組都三千下起跳的,兩百下太少了...
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推
04/27 12:49, , 14F
開始懷念終結者大了....兩百也敢說嘴?我都負重50KG在做的
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推
04/27 12:54, , 15F
200下算一組來個5組吧
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推
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不是有版友分享電腦人 我自已也有貼每日六分鐘的訓練
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04/27 13:20, , 17F
我覺得這兩種方法就滿有效的
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推
04/27 14:01, , 18F
我是覺得，練腹肌乳清要多吃才會長
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04/27 14:01, , 19F
兩百下一定是不標準的
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推
04/27 14:23, , 20F
200只是熱身 心情好時都是2000起跳
04/27 14:23, 20F
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04/27 15:30, , 21F
買個抗力球，照精華區的三個月腹肌訓練，有用！
04/27 15:30, 21F
推
04/27 16:17, , 22F
乳清要多吃? 這說法的想法是? 第一次聽到這種說法
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04/27 17:17, , 23F
別這樣 想噓就噓 用反話酸誤導了新手反而會讓這個版臭掉
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04/27 19:51, , 24F
重點應該是要消脂 每兩天慢跑30分鐘
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噓
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置底文有沒有看阿 精華區有沒有爬阿
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04/27 21:29, , 26F
沒有人覺得滾輪不錯嗎 XD
04/27 21:29, 26F
噓
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朱大爺您真的有爬文嗎？
04/27 21:56, 27F
推
04/27 22:43, , 28F
動不動就一排酸文，這版已經蠻臭的了。
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04/27 22:43, , 29F
請做有氧，有氧消脂肪，肥肉消了，腹肌就出來了。
04/27 22:43, 29F
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04/27 22:51, , 30F
￣￣ ￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣ 了解
04/27 22:51, 30F
推
04/27 23:28, , 31F
事出必有因 他如果簡單晃過一遍置底 連精華區都不用看
04/27 23:28, 31F
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04/27 23:28, , 32F
他絕對不會就這樣發了一篇這種內容的文章。
04/27 23:28, 32F
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04/27 23:30, , 33F
自己連查都沒查就直接丟問題要人解答也沒禮貌到哪去...
04/27 23:30, 33F
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04/28 01:49, , 34F
所以說讓板上充斥著無視版主以及專業板友辛勞的太壯文
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04/28 01:51, , 35F
腹肌文會比較香就是了?
04/28 01:51, 35F
推
04/28 21:53, , 36F
失傳已久的烤肉架該派上用場了...
04/28 21:53, 36F
推
04/29 00:20, , 37F
一行可以解答的拿來推酸文比較有建設性?
04/29 00:20, 37F
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04/29 00:54, , 38F
我的意思是說要噓他可以直接開表= = 不要用反話誤導
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推
04/29 14:25, , 39F
樓樓上，看置底可以解答的拿來PO文很有建設性?
04/29 14:25, 39F
噓
04/29 20:22, , 40F
樓上的邏輯不好
04/29 20:22, 40F
推
05/06 22:18, , 41F
我一天50下就六塊了 應該是你姿勢錯誤吧
05/06 22:18, 41F
推
05/15 05:05, , 42F
我覺德說不定是脂肪遮住腹肌了 超可惜的原po快去跑步拉
05/15 05:05, 42F
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