PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[心得] 超屌單手拉單槓

看板MuscleBeach (健身)作者 (朝八塊肌努力)時間16年前 (2009/04/21 19:29), 編輯推噓64(64推 0噓 24→)
留言88則, 65人參與, 最新討論串1/1
繼超屌練腹肌方法後，又苦練單手拉單槓，歷經三個月的苦練，終於也練成功了...還是 那一句話,超屌... http://tinyurl.com/cnhm2h -- http://tinyurl.com/5zcw2v 我渴望能見你一面， 但請你記得，我不會開口要求要見你。 這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言， 而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.36.82
→
04/21 19:37, , 1F
感覺這樣並不厲害
04/21 19:37, 1F
推
04/21 19:43, , 2F
體脂很低 給個推
04/21 19:43, 2F
推
04/21 19:45, , 3F
推樓上~
04/21 19:45, 3F
推
04/21 19:46, , 4F
上次原PO負重練腹肌的方法比較屌
04/21 19:46, 4F
推
04/21 20:09, , 5F
這很厲害 一萬人不到一個會
04/21 20:09, 5F
推
04/21 20:10, , 6F
真強…我光是單手吊著都撐沒幾秒
04/21 20:10, 6F
推
04/21 20:14, , 7F
原po體脂好低!!! 真是羨慕T.T!!
04/21 20:14, 7F
→
04/21 20:15, , 8F
你的身材跟我差不多瘦,不過我的肚子看不到腹肌都是肥肉
04/21 20:15, 8F
推
04/21 20:36, , 9F
X,有夠厲害
04/21 20:36, 9F
推
04/21 20:59, , 10F
強！
04/21 20:59, 10F
推
04/21 21:18, , 11F
單槓是體重殺手
04/21 21:18, 11F
推
04/21 21:19, , 12F
正手單手也可以嗎= =？正手拉好像比較難吼？
04/21 21:19, 12F
→
04/21 21:23, , 13F
一下？
04/21 21:23, 13F
推
04/21 21:28, , 14F
單槓還好~推超強腹肌練法嚕~
04/21 21:28, 14F
推
04/21 21:45, , 15F
我覺得你長的好像某個藝人
04/21 21:45, 15F
推
04/21 21:46, , 16F
原PO身材真好 腹肌怎麼練的 教我一下>"<
04/21 21:46, 16F
→
04/21 21:50, , 17F
超強腹肌練法 關鍵字搜尋沒有找到 哭...
04/21 21:50, 17F
→
04/21 21:52, , 18F
沒事 我看到了^^
04/21 21:52, 18F
→
04/21 21:57, , 19F
真厲害~ 但不得不佩服那些筋肉王的本領 :D
04/21 21:57, 19F
→
04/21 22:00, , 20F
借問一下 原PO這樣的好身材 練多久了@@?
04/21 22:00, 20F
→
04/21 22:04, , 21F
我也要練成這樣的身材 不過我都吃不胖說>"<
04/21 22:04, 21F
推
04/21 22:13, , 22F
好瘦...
04/21 22:13, 22F
推
04/21 22:38, , 23F
精銳呀！原PO是精銳！
04/21 22:38, 23F
推
04/21 22:41, , 24F
推體脂肪低...
04/21 22:41, 24F
推
04/21 22:42, , 25F
推!
04/21 22:42, 25F
推
04/21 22:42, , 26F
有影片有推!
04/21 22:42, 26F
推
04/21 22:44, , 27F
原本就是左撇子嗎@@?
04/21 22:44, 27F
推
04/21 22:50, , 28F
身材很好喔! 人也很帥 XD
04/21 22:50, 28F
→
04/21 22:52, , 29F
原PO跟我同一家日曬房～好像有見過XD
04/21 22:52, 29F
推
04/21 23:07, , 30F
我也覺得腹肌跟單手拉單槓很屌
04/21 23:07, 30F
推
04/21 23:35, , 31F
原po身材很好,比例不會過壯
04/21 23:35, 31F
推
04/21 23:41, , 32F
好羨慕ˊˇˋ
04/21 23:41, 32F
推
04/21 23:52, , 33F
我想知道那種單槓在哪裡可以買得到?
04/21 23:52, 33F
推
04/21 23:53, , 34F
原po有點瘦 而且在板上怎麼會有過壯這種形容詞= =
04/21 23:53, 34F
推
04/21 23:53, , 35F
我曾經也是這種身材 .....很困擾 因為只要穿衣服就會被
04/21 23:53, 35F
→
04/21 23:54, , 36F
人家說瘦 還要刻意捲袖子脫衣服給人家看 原PO
04/21 23:54, 36F
→
04/21 23:54, , 37F
沒有這樣的困擾嗎 = =
04/21 23:54, 37F
推
04/21 23:55, , 38F
原PO幾公分幾公斤呀
04/21 23:55, 38F
→
04/22 00:02, , 39F
30cm..
04/22 00:02, 39F
推
04/22 00:13, , 40F
原PO約172/55
04/22 00:13, 40F
推
04/22 00:15, , 41F
有沒有人跟我一樣看成單手做滾輪 我想說也太強了吧@@
04/22 00:15, 41F
推
04/22 00:18, , 42F
原po應該沒有g大講的這麼瘦吧~
04/22 00:18, 42F
推
04/22 00:26, , 43F
我覺得差不多~如果是172CM的話
04/22 00:26, 43F
推
04/22 00:55, , 44F
很厲害耶!!像你看其~~~
04/22 00:55, 44F
推
04/22 01:50, , 45F
沒什麼好屌的拉 我弱雞一個也可以做個幾下 之前有po過
04/22 01:50, 45F
推
04/22 01:53, , 46F
我覺得這個比較屌 http://0rz.tw/0rk6z
04/22 01:53, 46F
推
04/22 01:57, , 47F
這也很屌
04/22 01:57, 47F
推
04/22 02:35, , 48F
樓上那個真的超跩
04/22 02:35, 48F
推
04/22 02:37, , 49F
只能說美國練運動的風氣十分盛行，任何人到美國都會受到
04/22 02:37, 49F
→
04/22 02:38, , 50F
周遭的人影響而運動，甚至健身。
04/22 02:38, 50F
→
04/22 04:32, , 51F
要是再壯一點拉不漂亮的 不就被噓了
04/22 04:32, 51F
推
04/22 05:10, , 52F
原PO超屌 推一個
04/22 05:10, 52F
推
04/22 10:13, , 53F
→ alex5485:我身高172、體重55、體脂肪約10~11之間
04/22 10:13, 53F
→
04/22 10:14, , 54F
原PO在2008.04.11的推文
04/22 10:14, 54F
→
04/22 10:15, , 55F
我以為這樣會被說太瘦耶 看來還是比例重要XD
04/22 10:15, 55F
推
04/22 10:19, , 56F
red的影片最後面那招真的是太強大了 ... 超屌的 ....
04/22 10:19, 56F
→
04/22 10:42, , 57F
影片那個黑人好誇張
04/22 10:42, 57F
推
04/22 11:23, , 58F
好屌. 動作還很慢. 很確實. 不像有些人會用晃的...
04/22 11:23, 58F
推
04/22 11:39, , 59F
開頭看看
04/22 11:39, 59F
→
04/22 11:41, , 60F
為什麼不正手?
04/22 11:41, 60F
推
04/22 12:20, , 61F
真帥:) 可惜影片是橫的 可以再拍一次嗎
04/22 12:20, 61F
推
04/22 12:29, , 62F
用晃的也不一定不好吧 就是借力使力阿 比較需要技巧
04/22 12:29, 62F
推
04/22 12:39, , 63F
原PO一次可以拉幾下啊?
04/22 12:39, 63F
→
04/22 12:39, , 64F
雙手.正手.直上直下的情況下
04/22 12:39, 64F
推
04/22 13:05, , 65F
S大的影片 我傻眼了 ...
04/22 13:05, 65F
推
04/22 13:06, , 66F
建議你去google抓picasa~可以把影片轉正!!!免費~
04/22 13:06, 66F
推
04/22 13:16, , 67F
無名影片右下角有個選項可以轉影片方向 按個三次就轉正了
04/22 13:16, 67F
推
04/22 13:30, , 68F
黑人的體能真的很可怕= =! 天生運動的料啊~~~~~
04/22 13:30, 68F
推
04/22 14:40, , 69F
看到那黑人我也熱血起來了!!
04/22 14:40, 69F
→
04/22 14:40, , 70F
回家開始特訓!!!
04/22 14:40, 70F
→
04/22 19:30, , 71F
看到S大分享影片真讓我汗顏，平常訓練方法就是邊看電視邊
04/22 19:30, 71F
→
04/22 19:32, , 72F
拉單槓，這樣會不知不覺就多拉幾下;雙手、正手、直上直下
04/22 19:32, 72F
→
04/22 19:34, , 73F
大概25~30下吧，其實體重輕也是佔便宜的地方..^^
04/22 19:34, 73F
推
04/22 19:40, , 74F
RED大影片的黑人真的太屌了
04/22 19:40, 74F
推
04/22 20:33, , 75F
55公斤的體重 女生會有威脅感吧 那真的都要找小支的女生
04/22 20:33, 75F
推
04/22 20:34, , 76F
黑人那個就是街頭惡棍的單槓訓練..我常練裡面有些動作
04/22 20:34, 76F
推
04/22 20:35, , 77F
大推原po好身材，此等身材是我努力的目標。
04/22 20:35, 77F
→
04/22 20:35, , 78F
所以最近練單槓時間多很多.練到都沒力.害我跑步跑不完...
04/22 20:35, 78F
推
04/22 21:33, , 79F
推RED大的影片~那黑人超強~
04/22 21:33, 79F
推
04/22 22:27, , 80F
alex5485大算是正小狼 examcia大算是正野郎 都挺屌的!!!
04/22 22:27, 80F
推
04/23 09:18, , 81F
red大的影片 我好像看到外星人 超誇張的動作
04/23 09:18, 81F
推
04/24 20:09, , 82F
元po很像以前一個較漁夫的主持人..政論節目的
04/24 20:09, 82F
推
04/24 20:41, , 83F
04/24 20:41, 83F
推
04/27 13:46, , 84F
推推文影片
04/27 13:46, 84F
推
04/29 15:00, , 85F
那黑人一定有吊鋼絲!!
04/29 15:00, 85F
推
04/29 21:20, , 86F
光頭佬有副漂亮的身體!!太好看了!!
04/29 21:20, 86F
推
05/09 16:31, , 87F
太屌了太屌了！
05/09 16:31, 87F
推
10/28 20:04, , 88F
....那黑人太強了= = y
10/28 20:04, 88F
‣ 更多 alex5485 的文章
文章代碼(AID): #19xQuI-T (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 alex5485 的文章
文章代碼(AID): #19xQuI-T (MuscleBeach)