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[問題] 請問深蹲

看板MuscleBeach (健身)作者時間16年前 (2009/04/13 19:43), 編輯推噓2(2推 0噓 9→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/1
之前由於下背受傷， 因此一直不敢練~ 最近休養得不錯，開始練練看深蹲， 但是我發現我的手(上臂) 光握著槓，站著擺姿勢就會有點痛了= =? 就像把手柺到後面那種痛 感覺是角度還是什麼不太對~ 所以，想請問手的位置有要特別注意什麼嗎? 是姿勢的不正確還是.. 我的骨頭真的有這麼硬嗎... 謝謝! (熱身等都有足夠) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.252.27
推
04/13 19:52, , 1F
骨頭當然是硬的啊 筋才是軟的 xd
04/13 19:52, 1F
→
04/13 19:54, , 2F
深蹲的話　把槓放在斜方肌上　手只是扶著而已
04/13 19:54, 2F
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04/13 19:55, , 3F
= =||我打得太口語了~我是放在斜方肌上沒錯，就手只是扶著
04/13 19:55, 3F
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04/13 19:55, , 4F
時，手就已經不舒服了
04/13 19:55, 4F
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04/13 19:57, , 5F
那...我就不知道了! 因為照理說手很輕鬆才對
04/13 19:57, 5F
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04/13 19:58, , 6F
我教的人家的方法是把手往外一些扶著關節比較舒服
04/13 19:58, 6F
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04/13 21:20, , 7F
你手別用力啊 手只是輔助著不掉下來而已吧
04/13 21:20, 7F
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04/13 22:52, , 8F
請問樓樓上，往外是指寬一點嗎?我試過了一樣耶@@
04/13 22:52, 8F
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04/13 22:53, , 9F
to 好吃零:我完全沒有用力，就只是扶著就怪怪的了Q_Q
04/13 22:53, 9F
推
04/13 22:55, , 10F
空擺姿勢會不舒服嗎？如果會得話可能得去檢查一下
04/13 22:55, 10F
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04/13 23:21, , 11F
恩恩 謝! 我下次再試試看好了~
04/13 23:21, 11F
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