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[問題] 啞鈴聳肩的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (blue)時間16年前 (2009/04/14 10:20), 編輯推噓2(2推 0噓 9→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問一下 1.啞鈴聳肩的姿勢 是 直上直下 2.還是先把 肩膀往後(背夾起來) 在往上呢? 請問哪個才是對的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.205.57
推
04/14 10:28, , 1F
我前陣子看gaspari的訓練影片
04/14 10:28, 1F
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04/14 10:29, , 2F
他會拿槓鈴放在身後 手掌面向後
04/14 10:29, 2F
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04/14 10:29, , 3F
雖然說是直上直下 可是要感覺用後面在夾
04/14 10:29, 3F
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04/14 10:30, , 4F
這樣練斜方可以拉的很長 長到整個上背都是
04/14 10:30, 4F
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04/14 10:34, , 5F
所以就是要有背夾起來的感覺囉?
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04/14 10:35, , 6F
感覺像是把肩夾骨往內又往上提
04/14 10:35, 6F
推
04/14 19:44, , 7F
我記得黃教練說 肩膀不要轉
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04/15 00:49, , 8F
所以推文還是沒定論= =
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04/15 10:30, , 9F
不要轉不代表不要往後夾，轉是繞一圈放下來，往後夾是軌跡
04/15 10:30, 9F
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04/15 10:31, , 10F
直線往斜後方上下，理論上往後夾跟不要轉是不衝突的。
04/15 10:31, 10F
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04/18 02:10, , 11F
版主大大的方式 整個斜方都有感覺耶~有FEEL!!
04/18 02:10, 11F
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