[問題] 前鉅肌的訓練動作有哪些?
看板MuscleBeach (健身)作者optimistic13 ( ~ 伸縮自在的愛 ~)時間16年前 (2009/04/12 15:06)推噓4(4推 0噓 11→)留言15則, 7人參與討論串1/1
自己觀察自己的身體，這一年半練下來，
有一點胸肌也有一點腹肌的雛形，
可是很詭異的是，胸肌跟腹肌是凸出來了的，
但是前鉅肌那一塊幾乎沒肉，好像只剩下皮一樣。
所以想問大家，若要練前鉅肌，會做哪些動作 ?
另外，最近增重有些成效，短短十天重了1.5KG左右
(目前175/54)
不過，可能是我都靠小籠湯包加餐吧，
所以是胖在肚子...
(這也很神奇，以前不論如何努力增重都沒有成效，
今年身體居然會吸收了? 果然逼近中年。)
所以想改用壽司加餐，因為壽司都是飯做的，
應該碳水化合物比較充分，不知道大家的意見是 ?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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