[問題] 球類運動的肌肉訓練
最近為了讓球技精進 比較常上健身房阿！
之前有人也稍微告訴我關於肌肉的練法！
不過最近發現一個問題！
作重量大但是慢的方法可以訓練肌耐力
作重量輕速度快得可以增加爆發力
那要用哪種來作健身 才對球類運動是有益的？
還是兩種都要作？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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