[問題] 怎麼訓練出柔軟的肌肉
想問怎麼訓練出比較柔軟的肌肉
教練說我的肌肉太僵硬了 所以重訓時容易受傷
(我每次都有暖身拉筋)
教練是建議去游泳 不過這開銷還頗大的
所以有沒有不游泳的方法?
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※ 編輯: fantoccini 來自: 59.115.180.220 (04/05 09:05)
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