[問題] 新手上路，要怎麼把自己練壯呢？
肌肉版的健身好男兒~大家好
這是小弟第一次發文章
想請問各位，我想把自己的身材練好，應該要怎麼做呢
在精華區看了好久，很多名詞都看不太懂，也不知道要怎麼練
小弟身高178公分體重67公斤
身材修長看起來很瘦，想讓自己穿衣服看起來能撐一點
該怎麼訓練~EX:每週課表之類的
小弟家住台北市信義區附近，如果有人願意帶著一起做，是不是效果會比較好呢
以上非常新手的問題懇求版上前輩能不厭其煩的幫小弟解答
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.174.224
→
03/29 23:23, , 1F
03/29 23:23, 1F
→
03/29 23:23, , 2F
03/29 23:23, 2F
→
03/29 23:28, , 3F
03/29 23:28, 3F
→
03/29 23:28, , 4F
03/29 23:28, 4F
→
03/29 23:28, , 5F
03/29 23:28, 5F
推
03/29 23:35, , 6F
03/29 23:35, 6F
→
03/29 23:42, , 7F
03/29 23:42, 7F
→
03/29 23:43, , 8F
03/29 23:43, 8F
→
03/29 23:44, , 9F
03/29 23:44, 9F
→
03/29 23:47, , 10F
03/29 23:47, 10F
推
03/29 23:47, , 11F
03/29 23:47, 11F
→
03/29 23:47, , 12F
03/29 23:47, 12F
→
03/29 23:48, , 13F
03/29 23:48, 13F
→
03/29 23:49, , 14F
03/29 23:49, 14F
→
03/29 23:53, , 15F
03/29 23:53, 15F
→
03/29 23:54, , 16F
03/29 23:54, 16F
→
03/30 00:20, , 17F
03/30 00:20, 17F
推
03/30 01:34, , 18F
03/30 01:34, 18F
推
04/03 10:37, , 19F
04/03 10:37, 19F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
