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[問題] 請問做伏地挺身?

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿棟)時間16年前 (2009/03/26 18:09), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
留言3則, 3人參與, 最新討論串1/1
請問做伏地挺身練的事哪部分的肌肉! 我已經做了將近半年的伏地挺身,胸肌有稍微感覺! 因為本身瘦瘦的,所以感覺進步很緩慢! 不知道做伏地挺身的方向對不對? 還有,想請問在家裡想練背肌,有什麼方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.12.27
推
03/26 18:12, , 1F
/伏地挺身
03/26 18:12, 1F
推
03/26 18:15, , 2F
想抬頭挺胸，就要多練胸肌，一天做至少一百下
03/26 18:15, 2F
→
03/26 18:22, , 3F
拉寬只能靠拉單槓,增厚靠單/雙手划船,下背在家就可練了
03/26 18:22, 3F
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