[問題] 重訓中及重訓後喝哪個好?

看板MuscleBeach (健身)作者 (彥)時間17年前 (2009/03/23 21:58), 編輯推噓10(10014)
留言24則, 11人參與, 最新討論串1/1
想問一下板上的大大,在重訓中及重訓後 請問該喝豆漿還是美祿好呀? 因為要補充蛋白質跟碳水化合物 所以不知道這2種哪個比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.171.74

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重訓中還是覺得喝水最好...
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我坦白講...你喝的東西跟重訓前忠厚病沒有關係
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因為大豆蛋白要很久才會釋放 中後並
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美祿的蛋白質也非常少...
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說到運動間的碳水...我偶爾會買瓶葡萄多稀釋來喝
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黃教練之前有談到 Milos的研討會 他推一面練 一面喝
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可以參考8412篇
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我朋友也說一面練一面喝,但是小弟沒錢喝乳清
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所以我才想問這2種喝哪個比較好QQ
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目前我都是一邊練一邊喝,感覺還不錯。
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想問樓下Y大都喝什麼阿?
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讓我來勸敗一下...其實你目前看到的幾款乳清
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http://0rz.tw/2f3N6原來的網頁
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一份的價錢大概都在20元上下 跟7-11的豆漿同價錢
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可是蛋白質卻是三四倍多 釋放又快...衝吧XD
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xd 可怕的勸敗團
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不過邊做邊喝乳清覺得有點膩 口很渴
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也有人喝乳清後會特別覺得口渴的嗎?
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因為你喝東西下去消化是需要水的~所以會渴一些
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請問如果是延到隔天早上喝,效果會有差嗎?
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是晚上作嗎? 隔天早上好像太晚了喔...
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聽說有種補充品是專門給晚上睡前喝的
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樓上說的是酪蛋白或奶蛋白,這兩種大約持續七小時。
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所以奶蛋白就是有練的那天 想到就喝一下嘛?XD
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文章代碼(AID): #19nvLz8P (MuscleBeach)
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