[問題] 做握推時呼吸調整的問題
我之前在健身房有聽過有人說
握推時釋放下來的時候吐氣 撐起來的時候吸氣
可是鐵克上講的意思是放下時吸氣
撐起來時吐氣
所以想問問各位高手哪個是對的
另外再問一個小問題
做完動作之後拉筋是有助於肌肉成長嗎
還是純粹防止受傷
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