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[問題] 三角 槓鈴推舉的動作

看板MuscleBeach (健身)作者 (左腦的怒吼)時間17年前 (2009/03/19 14:36), 編輯推噓0(0推 0噓 5→)
留言5則, 2人參與, 最新討論串1/1
我因為左手肩膀韌帶受過傷，現在轉動的時候會有喀喀聲 我在坐槓鈴推舉練三角的時候 如果我大臂跟身體垂直，前臂又跟大臂垂直 就常常會卡到韌帶 但是如果左手前臂往內縮一點，大臂往前一點 就不太會卡到韌帶 請問一下，這樣會不會影響到訓練的效果 實在很頭痛，三角是我的重點訓練部位 可是卡在韌帶 一直不太敢訓練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.163.110 ※ 編輯: PaPaSoft 來自: 61.228.163.110 (03/19 14:36)
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03/19 14:43, , 1F
我的建議，先看醫生，我想可以改善那個狀況。
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因為當兩手本來應該做同樣事情的時候，您卻改變了兩手的
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訓練方式，肌肉就有可能在運用上或刺激上有不同。
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有可能會肌肉成長狀況不一致，另外也會影響到其他地方。
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03/19 15:25, , 5F
我以前也是 先以輕重量吧 還有暖身做足
03/19 15:25, 5F
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