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[問題] 在家練臥推

看板MuscleBeach (健身)作者 (擦)時間17年前 (2009/02/27 23:13), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 2人參與, 最新討論串1/1
請問兩旁放長槓的支架要去哪裡買或者用什麼代替 雖然我現在還沒到推很重的等級 可以先起身拿起來再做 不過還是先問問好了 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.167.61
推
02/27 23:28, , 1F
用啞鈴代替比較安全...沒人護槓的話..用長槓很危險...
02/27 23:28, 1F
→
02/27 23:29, , 2F
小弟之前也是在家練臥推的，用兩張椅子當支架
02/27 23:29, 2F
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02/27 23:29, , 3F
不過到最後還是找朋友來護槓...因為很恐怖XDrz
02/27 23:29, 3F
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02/27 23:31, , 4F
不過背槓片做伏地挺身也很有效，小弟背40磅就很有感覺了XD
02/27 23:31, 4F
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02/27 23:32, , 5F
隔天痠痛的感覺不輸臥推說！可以試看看
02/27 23:32, 5F
推
02/28 20:34, , 6F
請問樓上的o大 是用背包裝槓片嗎 這樣腰不會受傷嗎
02/28 20:34, 6F
推
02/28 22:01, , 7F
是阿，我是用背包裝槓片，腰到是沒甚麼感覺耶@@
02/28 22:01, 7F
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02/28 22:02, , 8F
我是把背包的背帶拉到很緊，幾乎跟背貼在一起。
02/28 22:02, 8F
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