[請益] 關於仰臥起坐輔助器的選擇

看板MuscleBeach (健身)作者Players0305 (山東硬漢)時間17年前 (2009/02/24 22:08)推噓1(1推 0噓 3→)

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小弟之前有在亞力山大運動當時亞力裡面的仰臥起坐輔助器是一個類似椅子不過前方有兩根槓子可以讓手壓在上面背部則有個椅背可以讓整個背部躺平而不會讓姿勢跑掉而利用此款輔助器做仰臥起坐時是手壓在橫槓上 , 然後手往下壓帶動腰部去帶動整個身體而小弟本身的脊椎不太好 (前幾年照X光 , 醫生是說椎間盤偏移 ~"~ ) 所以後來就不太敢自己在家裡隨便做仰臥起坐 , 怕姿勢不正確又傷到了 = = 不過後來去亞力山大運動後發現上面小弟所說的仰臥起坐輔助器可以避免姿勢不正確而受傷所以現在想買一個類似這種器材 , 讓自己在家裡作仰臥起坐時可以避免不必要的傷害而逛了網拍之後 , 發現這個器材跟亞力山大裡面的東西比較接近 http://www.unimall.com.tw/goods.asp?ID=2008Z1U040802&mid=93&vid=yahoo&ctype=B&wcid=yahoo&oid=93 手有個地方往下壓 , 帶動身體運動這個跟我在亞力所用的器材比較接近 (背部有個椅背可以靠) 不過礙於家裡空間有限的問題 , 所以又看了下面這樣東西 http://sh1.yahoo.obuy.tw/hongyih/item.asp?item_id=221314 這個所佔的空間就比較沒那麼大了不過背部沒有板子可以靠沒有試用過 , 實在是不曉得做仰臥起坐到後面姿勢會不會垮掉 ~__~" 想請問各位先進第二項器材在使用起來 , 會不會有姿勢不良容易受傷的問題啊 ?! 畢竟這個佔的空間比較小如果功能性不會差第一樣太多的話 , 會比較想選擇第二項這個器材 .__. PS1: 小弟目前著重於避免因為作仰臥起坐而使得腰部受傷至於效果 , 已經是其次了且以前練腹肌有成果 , 目前只想維持六塊肌的身材 PS2: 請各位板友在作仰臥起坐時要注意自己運動的姿勢脊椎受傷腰痛 ... 真的是一件很痛苦的事 Q__Q" 請有研究的板友幫忙解惑囉 ! 謝謝 !!! -- 無青麥說,有青才敢大聲沒錯........ 我就是最青的柱子 !! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.98.72