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[問題] 練胸痠的部位

看板MuscleBeach (健身)作者 (左腦的怒吼)時間17年前 (2009/02/19 19:59), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
我目前是用臥舉還有飛鳥跟蝴蝶機練胸肌 都是在同一天練的 練完之後痠的部位都是在乳頭旁邊到腋下的那條肌肉 可是乳頭上面 還有內側好像都不太會痠 是不是練法有錯 有需要調整的地方 請教一下 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.249.181
推
02/19 22:31, , 1F
我也是，可是我是用雅玲做！ 應該是間段太久了，在幾天就不
02/19 22:31, 1F
→
02/19 22:32, , 2F
會再痠了！
02/19 22:32, 2F
推
02/20 00:09, , 3F
雅玲 >///////////<
02/20 00:09, 3F
推
02/20 00:18, , 4F
臥推.飛鳥的角度呢?有用上斜板嗎?
02/20 00:18, 4F
推
02/20 00:30, , 5F
我的經驗是你沒放很下去 我之前槓鈴沒放下去也是酸外側
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02/20 00:31, , 6F
我後來有碰胸之後 裡面就會比較酸了 我是這樣啦
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02/20 01:39, , 7F
看到你酸的位置，應該是姿勢有跑掉，11870參考看看
02/20 01:39, 7F
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02/20 11:35, , 8F
練不成胸酸....所以感到心酸ˊˋ.....
02/20 11:35, 8F
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02/20 13:27, , 9F
我想請問11870姿勢錯誤的└◎┘的姿勢，是手腕彎曲還是手臂？
02/20 13:27, 9F
推
02/20 14:20, , 10F
這是正常的喔 因為胸大肌的起始端廣泛分布於鎖骨部&胸骨部
02/20 14:20, 10F
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02/20 14:22, , 11F
而走向腋下那邊 然後匯集在肱骨前側的終止端
02/20 14:22, 11F
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02/20 14:25, , 12F
最酸在那邊 因為那邊正在集結成束 截面積受力相對也最大
02/20 14:25, 12F
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