[問題] 蹲舉的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (放空~~)時間17年前 (2009/02/11 12:37), 編輯推噓7(706)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/1
花了一筆錢買了長槓和180p 組裝好才發現 我想蹲舉的時候 手沒辦法從地上把他舉到我的頸後... 可是可調式的蹲舉架又要2、3萬 實在是沒錢 不知道大大們有什麼好辦法嗎... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.173.229

02/11 12:42, , 1F
找兩張堅固的椅子(敢用來做雙槓就行)...椅面"對向"
02/11 12:42, 1F

02/11 13:17, , 2F
把重量減低,次數跟組數增加就可以了
02/11 13:17, 2F

02/11 13:18, , 3F
用80P 就可以抓舉到背後了,次數根組數增加一樣會累死你
02/11 13:18, 3F

02/11 13:25, , 4F
你也可以去找 磚頭.. 疊高 應該就可以了
02/11 13:25, 4F

02/11 13:55, , 5F
可是我想加強爆發力耶 不是要高負重嗎@@?樓上的大大
02/11 13:55, 5F

02/11 13:58, , 6F
磚頭是用來當蹲舉架的(不是叫你舉磚頭啦~~~)
02/11 13:58, 6F

02/11 13:58, , 7F
等我一下 我去找個地方貼圖
02/11 13:58, 7F

02/11 14:03, , 9F
用磚頭堆起來 像旁邊的架子(木箱 桌子 都可以啦)
02/11 14:03, 9F

02/11 16:18, , 10F
空心磚 疊兩邊一高一低
02/11 16:18, 10F

02/11 17:59, , 11F
那就照樓上的方法做吧,我先求安全再求重量
02/11 17:59, 11F

02/12 17:59, , 12F
180P要先挺舉上推到頸後..沒有一定程度很難.....
02/12 17:59, 12F

02/12 22:09, , 13F
而且如果你可以挺舉到頸後了 對腿可能就不夠重了...
02/12 22:09, 13F
文章代碼(AID): #19abO92g (MuscleBeach)
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