[問題] 重量上不去，組數&重量怎麼調配？已刪文
假設固定式機器
先以六片做熱身 8下
第一組 7片 10下
第二組 7片 10下
第三組 7片 10下
我想嘗試8片，但8片做不到3組整
是加在第三組效果比較好嗎？
還是一樣7片3組，但數量加到12下？
（但12下做順後，還是面臨加重量的問題）
試8片：3組各8下？
簡單說，想增加重量，但又做不了3組整
該怎麼加會比較好？加在第幾組？
次數要同時減少嗎？
把重量增加，次數減少？
二個月過了，在重量上有些停滯，第一個月重量有增加
但第二個月覺得增不太上去
還是最後一下hold住
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◆ From: 58.115.27.128
※ 編輯: kengichen 來自: 58.115.27.128 (02/07 00:03)
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