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[問題] 飛鳥的動作錯誤?

看板MuscleBeach (健身)作者 (ready?)時間17年前 (2009/02/02 17:00), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/1
大家好 我是新手 最近看了板上的教學 想在家自己練習做飛鳥的動作 但我總覺得每次做的時候都是用到手臂的力量 好像沒有真的使用到胸部的肌肉 不曉得是哪裡做錯了 我平時是躺在床上做 所以當手放下的時候 剛好就平放在床面 而不是在半空中 如果是在專用的躺椅做 好像應該是停在半空中? 請問我是哪裡做錯了呢 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.22.186
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02/02 17:07, , 1F
press的動作也是感覺只有手臂在施力 @@
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推
02/02 17:25, , 2F
躺床上的飛鳥要重量輕到手可以伸直才能做吧@@ 如果沒有堅固
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02/02 17:27, , 3F
的長凳 只有床的話 我以前是微微側身單手抓床沿練另一邊胸
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02/02 17:29, , 4F
感覺有好一點 但兩邊不平衡也無法盡全力 很幸運沒受傷...
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02/02 19:02, , 5F
躺床很難拉到胸肌,手軸要比胸還要靠近地才拉的到,要躺椅
02/02 19:02, 5F
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