怎麼樣才能讓肌肉快一點恢復
是不是不常鍛鍊到的地方.恢復比較慢呢？
我很少去鍛練三頭肌.
最近拿著啞呤做了划船的動作.
想不到過了72小時. 肌肉仍處於很酸的情形.
有沒有什麼方式可以讓恢復速度加快呢？
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