[問題] 正手臥推和反手臥推有差嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (bluebear)時間17年前 (2009/01/31 21:37), 編輯推噓13(1306)
留言19則, 14人參與, 最新討論串1/1
看見有人做反手臥推 不曉得主要是要練哪裡 三頭嗎??還是一樣是胸 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.192.60

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三頭
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反手怎麼臥推?
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反手握推怎麼感覺很危險 囧 有人這樣推嗎!?
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怎覺得反手很不符合人體工學 有種卡卡的感覺
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反手長槓會滑下來吧
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自己揣摩一下還真怪 XD
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聽起來很像法式推舉
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用一些臥推機是可以做反手(手心朝上)的臥推的,主要是練上胸
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反手可以練上胸?第一次聽說
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我好想看圖喔
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好像會掉下來@@
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反手掉下來會完全擋不住阿 正手還可以檔一下避免打到身體
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胸,有在雜誌上看過健力的輔助訓練,要用拇指扣住阿
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先做一般的臥推再做反手,可能是健力常會拱起來吧
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等健身房開之後 我去親身體驗看看練哪裡
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過年前看見有人反手用free Weight做到80KG 嚇了我一跳
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反手比較我感覺起來像是練前三角了 上胸出的力比較少
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我看過一篇文章:在沒有斜板情況下 可以用反手臥推練上胸
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文章代碼(AID): #19X5F-nc (MuscleBeach)
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