[問題] 左右手受力感受能力的差別

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿單)時間17年前 (2009/01/21 05:40), 編輯推噓3(303)
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同樣一組動作,右邊身體做起來就是會比左邊身體有感覺 例如做啞鈴單臂划船時,右邊闊背做沒幾組就有結結實實的出力感 甚至都會有拉扯的感覺,做完一整個感覺就是有練到 可是左側闊背卻沒啥感覺,不管怎麼集中精神在闊背卻都無法感覺闊背的出力 反而做沒幾組手就沒力了 == 相同情形不管是在練胸/三角都是相同情形 爬文看板上不少前輩都是會練到左右不平衡(ex.大小胸) 小弟目前只微微有這種感覺左右不平衡了 只是目前徵狀已經出來了怕再練下去真會左右失衡 所以想來請教版上前輩遇到這種情形該怎麼克服呢? PS.目前小弟菜單搜尋之前小弟文章就有了,基本上大同小異。 -- 一些東西出清 http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?c=&m=&o=&p=&s=adennis -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.142.1

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因為慣用手的關係,所以才會有差別
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同樣是握啞鈴,握起來的感覺就是不一樣
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用小重量的先把姿勢感覺練出來,練到左右手施力感覺相同
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感覺還沒抓到就加重量只會借更多力而鍛鍊不到欲練的肌群
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弱可以的話 照著鏡子練 觀察一下運動軌跡
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文章代碼(AID): #19TaJdmz (MuscleBeach)
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