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[問題] 重訓目的是減脂,那麼抽脂後繼續重訓效果會更好嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (敲著單音的節奏)時間17年前 (2008/12/22 06:45), 編輯推噓17(18推 1噓 48→)
留言67則, 25人參與, 最新討論串1/1
我是女生,重訓已好幾個月了,體脂和體重都有些許下降(雖速度慢), 我深知減脂只能從重訓和有氧著手,如不依此道則減脂效果將不易維持 先 讓大家了解我操課表 一三五六日我會去健身房 滑步機熱身----做重訓四十分鐘(分五大肌群,基本上是憑感覺練,但每次都會練腹部) -----室內單車一小時 之前教練幫我測過身體組成,他說我肌肉質量好,但脂肪也很多,大都集中下半身 這樣加起來,導致我下半身特別粗壯,而運動要長期抗戰,要是稍不注意,很容易又脂肪 上身 因此我開始上網查詢抽脂的資料,了解手術的效果和過程,也跟醫生談了很久 醫生跟我說,運動效果大不如抽脂(當然我知道這是推銷手段),但是抽脂是硬生生 　將脂肪抽出,可以根本解絕下半身肥大的問題,手術後體脂下降,下半身不再有脂肪堆積 　而我再加以努力做有氧重訓,相信會有明顯效果 不知道版上是否有大大可以給我些建議呢?? 請回覆者　對抽脂手術能有一定概念,不是一味抨擊,謝謝,感恩^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.228.243.198
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12/22 07:15, , 1F
可不可以推抽脂健康效果大不如運動...
12/22 07:15, 1F
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12/22 07:21, , 2F
去雷射溶脂，再運動，The Rock 就是這樣修線條
12/22 07:21, 2F
推
12/22 07:37, , 3F
原PO對運動這麼有毅力 我覺得可以去抽脂沒關係
12/22 07:37, 3F
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12/22 07:38, , 4F
以你的運動量 抽脂後要維持住身材應該是沒問題
12/22 07:38, 4F
推
12/22 07:50, , 5F
運動才是長遠之計, 除非你現在有什麼非馬上瘦不可的理由
12/22 07:50, 5F
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12/22 07:51, , 6F
而且抽脂手術有風險, fat emboli等等的, 有人因此喪命
12/22 07:51, 6F
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12/22 08:17, , 7F
上次有人一次近3KG的脂肪,差點昏迷休克掛點....別抽太多
12/22 08:17, 7F
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12/22 13:02, , 8F
the rock是誰呢?是版上的大大嗎?
12/22 13:02, 8F
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12/22 13:10, , 9F
The Rock 人民的手肘http://tinyurl.com/8dk3kx 哈哈
12/22 13:10, 9F
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12/22 13:11, , 10F
現在是電影明星
12/22 13:11, 10F
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12/22 14:21, , 11F
我知道運動是長遠之計,但抽脂加運動效果應加倍不是嗎?
12/22 14:21, 11F
推
12/22 14:34, , 12F
...鬼打牆小姐出現了 去吧 去抽脂吧!!! 我支持你 XD
12/22 14:34, 12F
推
12/22 15:23, , 13F
當你抽完脂 我想你的運動的動力可能也消失了
12/22 15:23, 13F
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12/22 15:24, , 14F
抽脂有風險 況且運動有很多其他優點 這是抽脂沒辦法的
12/22 15:24, 14F
推
12/22 15:27, , 15F
如果健身房的女生都消失 做重訓的男生的嗨度會減低很多
12/22 15:27, 15F
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12/22 15:28, , 16F
(扯遠了) 即然來運動版 當然是建議妳運動減肥
12/22 15:28, 16F
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12/22 15:29, , 17F
看過馬拉松的女生嗎? 腿都很細長啊
12/22 15:29, 17F
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12/22 15:46, , 18F
抽脂+運動雖效果不錯，撇開手術風險，以後只要不小心復胖
12/22 15:46, 18F
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12/22 15:48, , 19F
會胖在其他地方，有可能胖在背脖子之類，身型比例會很怪
12/22 15:48, 19F
推
12/22 16:04, , 20F
抽脂完也有復原期吧,那可以運動嗎?!我記得要穿緊身衣之類
12/22 16:04, 20F
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12/22 16:06, , 21F
題外話 跑ing真的看到不少體態姣好的女生
12/22 16:06, 21F
推
12/22 16:14, , 22F
我覺得你很想抽脂...你還是去抽脂吧!
12/22 16:14, 22F
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12/22 16:16, , 23F
效果和東榮牌減肥刀一樣
12/22 16:16, 23F
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12/22 16:38, , 24F
去吧, 反正是妳的身體.
12/22 16:38, 24F
推
12/22 17:56, , 25F
每次發文都跳針，不附圖不附菜單。您去抽脂吧，大家都省事
12/22 17:56, 25F
推
12/22 19:18, , 26F
你要想想抽脂完要多久時間復元，在那期間妳是不是又會沒
12/22 19:18, 26F
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12/22 19:20, , 27F
時間運動又覺得突然多了很多本錢 繼續囤脂
12/22 19:20, 27F
推
12/22 23:09, , 28F
我覺得原po有在運動應該需要再加上飲食控制會比抽脂好多的
12/22 23:09, 28F
推
12/22 23:40, , 29F
看過原PO之前的文章 不過飲食部分 交代得很模糊->午餐正常?
12/22 23:40, 29F
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12/22 23:42, , 30F
不是問妳正不正常 是你問吃哪些東西 建議你PO一週的飲食
12/22 23:42, 30F
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12/22 23:43, , 31F
才能知道飲食有沒有問題
12/22 23:43, 31F
推
12/23 12:12, , 32F
有預算就抽脂，復原期一個月靠飲食控制，這樣就OK了!
12/23 12:12, 32F
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12/23 12:12, , 33F
抽脂的部位會痛兩周，然後四周不能劇烈運動；但是可以練
12/23 12:12, 33F
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12/23 12:13, , 34F
練手臂的重訓，不要動到抽脂部位依然可以輕度的重訓。
12/23 12:13, 34F
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12/23 12:37, , 35F
...又是你這鬼打牆的
12/23 12:37, 35F
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12/23 13:00, , 36F
這個版上的人不知道在跩什麼 我不是沒做功課好嗎?
12/23 13:00, 36F
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12/23 13:02, , 37F
我的回應文被刪,我了解重訓的好處我也慢慢在學為何刪?
12/23 13:02, 37F
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12/23 13:53, , 38F
跩?會嘛?我倒覺的對你版上的版友已經很有耐性了說
12/23 13:53, 38F
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12/23 13:54, , 39F
鬼打牆這麼多次,也不是沒給過你意見,要你po詳細的運動
12/23 13:54, 39F
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12/23 13:55, , 40F
動作..頻率及強度,日常飲食來幫你看問題在哪,也沒有
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12/23 13:56, , 41F
先不論教練跟你說得話有沒有錯,我都還懷疑搞不好你誤解教練
12/23 13:56, 41F
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12/23 13:57, , 42F
的話勒.然後讓教練莫名其妙被鞭不專業XD
12/23 13:57, 42F
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12/23 13:59, , 43F
在這邊我看到的成功"健康"大量減重的時間好像都是以年為單位
12/23 13:59, 43F
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12/23 14:00, , 44F
強度..飲食..頻率都是很有毅力的持續進行,你拿什麼跟人家比
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12/23 14:02, , 45F
光看你標題說重訓目的是減脂就已經不太正確了
12/23 14:02, 45F
推
12/23 15:17, , 46F
體脂才30就抽脂?! 抽脂是懶人做的事 這種問題請去醫生版問
12/23 15:17, 46F
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12/23 15:18, , 47F
不要在強調健康運動的版面問這種問題...
12/23 15:18, 47F
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12/23 15:19, , 48F
既然知道運動要長期抗戰,每次沒幾天又來問怎麼沒減多少
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12/23 15:20, , 49F
難怪版友說你鬼打牆..還說別人跩?!
12/23 15:20, 49F
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12/23 15:21, , 50F
聽不進去別人的話 就別問...以免自己難過 別人看了也生氣
12/23 15:21, 50F
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12/23 15:22, , 51F
如果你有在作功課 那肯定你是"悟性奇高"了
12/23 15:22, 51F
推
12/23 15:40, , 52F
跩？佛心來的w大的文章你看都沒看是吧
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12/23 16:31, , 53F
因為你每次說的都是一樣的內容吧 但其他人請你提供的資訊
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12/23 16:33, , 54F
你卻都不提供 很多次了 不如送上自身和飲食的照片
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12/23 16:34, , 55F
並詳盡說明運動的強度(啥動作重量幾組..等)
12/23 16:34, 55F
推
12/23 16:39, , 56F
基本上肌肉版跟fitness版 算有重疊 但也有不同
12/23 16:39, 56F
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12/23 16:40, , 57F
c大的需求到fitness比較合適 減肥本來就需要時間
12/23 16:40, 57F
推
12/23 17:03, , 58F
我只能再補充 重訓的目的不全然是減脂~抽脂才是
12/23 17:03, 58F
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12/23 17:04, , 59F
keyword:提昇妳的基礎代謝率才是王道 不然抽完過陣子又回
12/23 17:04, 59F
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12/23 17:06, , 60F
原型 work harder 身体不會虧待妳的 妳大概是這版第一人
12/23 17:06, 60F
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12/23 17:07, , 61F
問抽脂問題的 所以去請教專業人士吧
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12/23 17:10, , 62F
另外沒有inbody 數拈要我們空想 幫妳配菜單?! 很難吶~
12/23 17:10, 62F
推
12/23 18:02, , 63F
重複的問題...有什麼好問的...答案都給了...差點就要噓下去
12/23 18:02, 63F
噓
12/23 18:43, , 64F
幫樓上噓
12/23 18:43, 64F
推
12/23 21:47, , 65F
私以為 女生重訓 除非很拚 不然增加不了什麼肌肉
12/23 21:47, 65F
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12/23 21:48, , 66F
剛才有看一篇文(雖然它重訓佔很多就是了)
12/23 21:48, 66F
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12/23 21:59, , 67F
畢竟女生缺乏睪固酮...真的要做到肌肥大要下一番功夫
12/23 21:59, 67F
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