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[問題] 要用乳清蛋白 還是肌酸好呢?

看板MuscleBeach (健身)作者 (Canonic)時間17年前 (2008/12/20 22:40), 編輯推噓3(3推 0噓 21→)
留言24則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問有健身經驗的前輩們 如果小弟想要增加自己臥推 以及 使用啞鈴(練二頭肌,三頭肌)的重量, 以及肌耐力 大家比較推薦乳清蛋白 或是肌酸哪一個呢? 因為小弟經費有限 打算買一種食用就好 另外就是 使用哪一種品牌的比較有效呢? 謝謝了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.156.222
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12/20 22:43, , 1F
我的建議是先檢視自己的訓練菜單..
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12/20 22:44, , 2F
如果真的是遇到瓶頸才有補充這些營養品的必要..
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增加力量 肌耐力=>肌酸 增加營養修補=>乳清蛋白
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如果訓練量根本不到..那喝了也只是浪費..
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12/20 22:45, , 5F
我覺得如果適當地訓練想提昇進步速度,補品是可以考慮的
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推
12/20 22:48, , 6F
又來一個死都不爬文的
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12/20 22:49, , 7F
我每天都去練 可是因為年紀大了 一直無法突破
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12/20 22:50, , 8F
不知道肌酸 哪一種比較有效阿?
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12/20 22:51, , 9F
肌肉重要的是休息不是每天練就會進步很多...
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12/20 22:52, , 10F
每天練倒不如改成一週練三～四天強度改高一點...
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12/20 22:54, , 11F
我每一天練的部位不太一樣 有讓肌肉休息
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調味的肌酸如BSN有一定口碑只是很貴,至於純肌酸成份都
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12/20 22:58, , 13F
一樣,品牌有差價格有差,我是不知道到底差在哪啦...
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推
12/20 22:59, , 14F
菜單列出來 或許換個訓練方法或強度改善了＠＠
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12/20 22:59, , 15F
不知道是不是品牌迷思?..
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大概就像一個牌子吃久了吃別個牌子會不習慣一樣吧
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12/20 23:00, , 17F
EAS純肌酸 有效果嗎? 調味的效果會不會比較差呀?
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當然有效果啊,至於調味的肌酸他會在裡面加一些獨門配方
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每家都不太一樣實在很難比較,所以才要有人貢獻心得文
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謝謝Delicious0大 謝謝你了 ^^
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後來在yahoo買了BSN NO-Xplode 進階強化調味肌酸
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等你吃完來po心得文吧^^
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^^
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推
12/21 00:16, , 24F
BSN吃完超漲的啊 大概有40.50分鐘都會是超人狀態
12/21 00:16, 24F
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