[心得] 重訓兼顧工作??
之前大學的時候開始斷斷續續做重量訓練
但是遇到一個很大的問題, 就是小弟自小
體弱多病, 稍微練多一點就累的半死
無法兼顧課業, 所以練了一陣子之後就中斷了
有時候也很納悶, 到底健身房裡面的人做什麼工作
怎麼一天有這麼多時間練, 練完了也不影響工作???
現在利用職務之便, 發現一個還算可行的解套方案
這一兩個月開始重新做重量訓練, 飲食的話因為要降體脂肪
所以純粹就只有喝無糖或是低糖豆漿
此外會服用肌肉鬆弛劑(solaxin 200mg, tid or qid)降低肌肉緊繃的問題
好處是平常非訓練時間不會有肌肉緊繃的問題
所以酸痛疲倦的現象減少了很多, 也少了許多肌肉的破壞
因此目前的營養攝取還可以應付所需, 體型也有慢慢往目標前進
如此才有辦法做長期的規劃, 不然以原本大學時候的狀況
根本沒有辦法兼顧白天的工作.......
ps. proscar(跟柔沛一樣成分)對重訓影響感覺滿大的, 不過不想身體練壯了
結果頭髮掉光了, 還是只好繼續服用, 重訓是一輩子的事情
希望可以找到更適合自己的方案才能永續經營.......
ps2. solaxin是處方藥, 必須有相關的背景才有辦法取得
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退潮的時候 才知道誰在裸泳
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.53.155
※ 編輯: deltaz 來自: 59.113.53.155 (12/19 18:20)
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