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[心得] 分享照片&估一下體脂

看板MuscleBeach (健身)作者 (鄉民打棒球)時間17年前 (2008/12/15 22:44), 編輯推噓17(17推 0噓 40→)
留言57則, 16人參與, 最新討論串1/1
http://0rz.tw/fa5cU 出去玩順便照的 目前專心練腹肌 降體脂 不過體脂計似乎每種差異很大 手持式的量13% 體重計式的竟然9.8% 我個人覺得13%比較準 順便請教一下 我有機會練出八塊嗎? 怕天生注定六塊 那就不要再浪費時間了 ^^" 我的訓練目標是線條 所以肌肉不希望太大塊 也不想變大隻佬 只是單純分享囉 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.42.200
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12/15 22:46, , 1F
肌肉塊數跟形狀是天生的，不會因後天訓練改變喔
12/15 22:46, 1F
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12/15 22:52, , 2F
還真的只有腹肌 XD
12/15 22:52, 2F
推
12/15 22:52, , 3F
請問各位板大想原po這樣脫掉衣服絕對會被稱為壯 但有衣服
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推
12/15 22:53, , 4F
饅頭好可愛>/////<
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12/15 22:53, , 5F
看起來可能滿正常的 請問這是訓練方式還是天生呢?
12/15 22:53, 5F
推
12/15 22:54, , 6F
一般人可能會說他有肌肉 可是在這裡來說肌肉量算小
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推
12/15 22:55, , 7F
您說的情況應該就是體脂高低不同的視覺效果差異
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12/15 22:55, , 8F
朝潘諾迪的目標邁進嗎?XDD
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12/15 22:55, , 9F
體脂低
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這不是什麼天生的 他都告訴你了 專心練腹肌 將體脂肪
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推
12/15 22:55, , 11F
潘好像10塊的樣子
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推
12/15 22:56, , 12F
所以以原po大來說的話 肌肉量還可以增加囉? 謝謝
12/15 22:56, 12F
推
12/15 22:59, , 13F
也要看自己想練成怎樣啊 每個人喜歡的感覺不同
12/15 22:59, 13F
推
12/15 23:04, , 14F
可以增加阿 方法用對就會增加 以這體脂的話 多吃多練
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12/15 23:05, , 15F
10塊 太可怕了......
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12/15 23:07, , 16F
潘若迪號稱有10塊,但腹肌不是只有8塊?
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12/15 23:08, , 17F
練腹肌應該不用多吃吧?!
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推
12/15 23:12, , 18F
他只要求肌肉量喔~
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12/15 23:26, , 19F
女生大概比較能接受潘諾迪這型的吧:p
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12/15 23:27, , 20F
我學弟覺得潘若迪太狀,大概因為潘比例上比較小隻的關係
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12/15 23:33, , 21F
潘不是比例小 潘是實際上就小
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12/15 23:39, , 22F
不高 肩膀窄,但是肌肉結實,so有人覺得這樣的比例怪怪的
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12/15 23:41, , 23F
g胸:我指的一般的伏地挺身,說的不是很清楚,簡單說會結實
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12/15 23:42, , 24F
兄,抱歉打錯字,結實但不大,我說沒練到胸是根據教練的說法
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推
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對初學者來講還是會大拉 只是做久了效果就差了
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12/15 23:43, , 26F
教練不一定對畢竟限制條件很多種 改一下條件就會有很多爭議
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12/15 23:44, , 27F
對 沒錯,以前亂練指有練伏-身和夾胸,胸測看有一點幅度,正
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12/15 23:46, , 28F
看還是很扁
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12/15 23:46, , 29F
臥推好處在於負重能改變也不用分心去控制身軀平衡重量
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比較容易集中精神於胸上
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不過也還是人靠伏地挺身就練頗厚的 還是不能完全的否決
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12/15 23:48, , 32F
語意不清或觀念有誤請多指教或包涵,但像某人那就不需要了
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推
12/15 23:51, , 33F
總結來說臥推效果較佳 伏地挺身在於方便隨手可得
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推
12/16 00:03, , 34F
d兄 語意不清或觀念有誤 發言前就該謹慎一點 免得造成紛擾
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ok,有時講的可能和一般人想的不大一樣,但我盡量有所本而非
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12/16 00:07, , 36F
胡謅
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12/16 00:20, , 37F
感覺蠻小隻的XD 不脫八成看不出來有練過 撲
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12/16 08:57, , 38F
樓上評論得真不錯 要不要貼張自己的圖來讓大家看？
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※ 編輯: moneychen 來自: 163.29.67.3 (12/16 09:20)
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12/16 09:21, , 39F
分享一個很多塊的 http://0rz.tw/ae5e1 我也不知有幾塊
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12/16 10:17, , 40F
原PO有沒有理想中的身材 是像潘若迪 還是??
12/16 10:17, 40F
推
12/16 11:50, , 41F
提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會
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誤導新手
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提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會噓噓
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推
12/16 12:37, , 44F
噓不爬文總比只會提供錯誤觀念要好得多
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12/16 12:39, , 45F
嗯嗯 偽高手除了會噓,還會說人X殘,在BBS才敢這樣"嗆秋"
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12/16 13:47, , 46F
其實我真的還蠻欣賞潘的身材 我看過本人 ^^
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推
12/16 14:21, , 47F
最後一句話敗筆 原po想或不想變成大隻佬 根本沒人在意
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先講可以替自己目前的身材狀況先找台階下
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12/16 14:22, , 49F
「對，我就是想這樣，你們可不用批我fit fit而已沒肉」
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12/16 16:58, , 50F
看樣子我應該是po fitness版 歹勢歹勢
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12/16 17:04, , 51F
給媽叟復活了 XDDDDDD
12/16 17:04, 51F
推
12/16 18:12, , 52F
嗯嗯，偽高手除了會故意拿錯誤觀念唬弄同窗，還會一
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直說別人偽高手，真是讓人大開眼界
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12/16 20:37, , 54F
我覺得deh被指出錯誤 好像有點見笑轉生氣 不要再吐槽他
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12/16 20:38, , 55F
了拉 XDD
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推
12/16 20:41, , 56F
個人覺得這比較像fitness 不太像workout 另外要像潘那樣
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12/16 20:42, , 57F
你必須非常努力維持 因為你沒有像他一樣的職業有氧老師
12/16 20:42, 57F
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