[心得] 熬夜隔天再練,效果很差
昨天體會到了,只是比平常晚1小時睡,快一點半睡,六點40分起床
下午練的時候,完全沒有肌肉緊蹦的感覺,當天主要練胸肌,加點2,3頭混合練
拉沒幾下就不行了Orz,而且肌肉沒有緊蹦的感覺,雖然今天早上起床,胸肌還是會痛
外胸和肩膀交接處疼痛很明顯(稍微撐開一點就感覺到痛),內胸和下胸要用手摸才會痛
不然感覺不出來 囧
PS:照鏡子發現左下胸比又下胸小,要單獨用左手練雙槓下壓(會練到3頭和下胸的那種
機器)嗎???
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