[問題] 肌肉重量的謎思~已刪文
最近在訓練時
感覺有氣無力
平常習慣的重量
這幾天不知怎麼搞的
就是無法發揮平常的水準
舉沒幾下就不行了
所以
我想說
減少重量訓練
假如(數字只是舉例)
我平常
臥推都 70kg (很長一段時間了)
那我現在改 50kg的話
那肌肉受到的刺激
不就變成停止成長(我已爬過文,但~沒有我要的資訊)
想不透~~~會嗎?照肌肉生長理論來說~有刺激就有成長~但~重量不同時呢?
我採取的訓練法是相同重量做到力竭(非金字塔)
請教板大上各位高手
謝謝
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