[請益] 卡稱上方那塊突出的小骨頭會痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (吹毛老爹)時間17年前 (2008/11/11 13:57), 編輯推噓3(301)
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每次我在家中練腹肌時 有個動作就是人坐在椅子前端 手扶兩側 然後腳往上抬 時 卡稱上方那塊突出的小骨頭會痛 是我姿勢不正確嘛 還是多少都會痛哩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.110.249

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尾椎? 用個尾椎墊看看
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墊東西,不然就磨到習慣就不痛~
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我也會也,做到那塊破皮
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11/11 23:57, , 4F
你可以買瑜伽墊用躺著的姿勢做抬腿,我覺得還比較有效率
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文章代碼(AID): #196HwjW3 (MuscleBeach)
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