[問題] 關於寬臥單槓
小弟大概今年八月份的時候在家裝了單槓，
大概一個禮拜會拉一到兩天，
從原本的一下都不行到現在寬握可以3*10組，
但是之前就有的問題越來越嚴重...
幾個月前小弟有問說寬握拉槓時，肩膀會痛
(位置大概在三角肌那裡，但應該不是三角肌痛，感覺沒有出力..)
大大們解釋說是熱身不夠，
後來小弟在拉槓前大概都會熱身5~10分鐘，
但是即使這樣拉上去的那刻還是會痛...大概要拉完三下之後才會慢慢減輕，
(還是熱身不夠嗎Orz?)
但只要休息時間拉長一點，再去拉，肩膀又會痛了..
而且只要完全沒有熱身，
寬握拉一下整個痛到暴~囧
窄握就完全不會..
這種現象是正常的嗎@@？
還是我該看醫生了Orz？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.117
推
11/09 23:53, , 1F
11/09 23:53, 1F
推
11/10 00:14, , 2F
11/10 00:14, 2F
→
11/10 05:29, , 3F
11/10 05:29, 3F
→
11/10 17:39, , 4F
11/10 17:39, 4F
推
11/10 22:52, , 5F
11/10 22:52, 5F
→
11/11 18:17, , 6F
11/11 18:17, 6F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章