[討論] 腳踝的鍛鍊
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板]
作者: abbarace (Tracking) 看板: Road_Running
標題: [討論] 腳踝的鍛鍊
時間: Wed Nov 5 22:44:40 2008
我一個禮拜至少跑兩次 一次跑七千公尺左右 使用mizuno慢跑鞋
最近總覺得腳踝越跑越僵硬(本來就不是很柔軟...)
想說來可以鍛鍊一下腳踝 應該可以改善狀況
於是翻到這個影片
http://tw.youtube.com/watch?v=XKMy8hiuGnY
他使用的應該是稱呼為彈力帶的東西
搜尋拍賣 好像這款比較專業 但似乎有點短
http://goods.ruten.com.tw/item/show?11071219434924
因為沒買過 所以上來問看看是否有板友做過類似的練習
應該要買什麼樣子的比較合適(拍賣上感覺款式滿多的)
或是有什麼其他的訓練方式 或該怎麼放鬆腳踝
感恩～
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推
11/06 14:57, , 1F
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