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[問題] 痠痛不對稱

看板MuscleBeach (健身)作者時間17年前 (2008/11/05 13:04), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
想請問一下， 如果練完後的痠痛竟然是不對稱的 比如練背， 左邊是菱形肌比較痠， 右邊卻是闊背比較酸， 這樣是代表我出力姿勢有跑掉， 還是只是因為我痠痛那部份的肌力比較弱呢~~ 3Q~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.252.49
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11/05 13:19, , 1F
我滑輪下拉後也是不對稱酸 做時感覺右手出比較多力 = =
11/05 13:19, 1F
推
11/05 13:45, , 2F
這種時候要怎麼辦阿? 是不是作輕一點盡量讓另一邊出力
11/05 13:45, 2F
推
11/05 14:03, , 3F
換輕點的重量手不要緊握不會滑掉就好然後用背慢慢的出力
11/05 14:03, 3F
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11/05 14:04, , 4F
透過緩慢的過程感受出力的肌群同時注意姿勢是否不對或走樣
11/05 14:04, 4F
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11/05 14:06, , 5F
在練之前我都會先抓感覺對不對 確認一下感覺
11/05 14:06, 5F
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11/05 22:38, , 6F
恩恩，感謝!
11/05 22:38, 6F
推
11/06 21:32, , 7F
建議看著鏡子 確定動作沒有一邊高一邊低...
11/06 21:32, 7F
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11/07 00:43, , 8F
恩恩，感謝!
11/07 00:43, 8F
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