PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[請益] 腹肌快抽筋但隔天沒感覺

看板MuscleBeach (健身)作者 (我要變強)時間17年前 (2008/11/03 11:00), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/1
我平常練腹肌的時候 都會練到腹肌快抽筋 但隔天起來下背部很酸 腹肌卻沒感覺 請問這樣是出力方式不對嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.140.20
推
11/03 13:01, , 1F
怎麼覺得是下背太弱... 請問你都練什麼動作?
11/03 13:01, 1F
→
11/03 15:06, , 2F
半仰臥起坐
11/03 15:06, 2F
→
11/03 15:07, , 3F
抓住一個東西然後腳伸直抬高
11/03 15:07, 3F
→
11/03 15:08, , 4F
還有腳伸直再縮回來
11/03 15:08, 4F
→
11/03 15:09, , 5F
腹肌即使經過250下以上的刺激隔天還是不會酸 = =
11/03 15:09, 5F
→
11/03 15:09, , 6F
但做的時候的確快抽筋了
11/03 15:09, 6F
→
11/03 15:35, , 7F
你的半仰臥起坐怎麼跟我認知的不同....
11/03 15:35, 7F
→
11/03 16:03, , 8F
半仰臥起坐以及我後面說的2項
11/03 16:03, 8F
→
11/03 22:27, , 9F
那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就
11/03 22:27, 9F
推
11/03 23:20, , 10F
我也是做了300以上但是隔天腹部完全沒感覺...不知為何orz
11/03 23:20, 10F
推
11/04 04:26, , 11F
換滾輪看看
11/04 04:26, 11F
推
11/04 16:05, , 12F
第二個應該是李小龍練腹肌的方法吧 YOUTUBE有
11/04 16:05, 12F
推
11/04 16:07, , 13F
第二個是像雙槓撐體然後腿抬高成水平那樣嗎？
11/04 16:07, 13F
→
11/04 20:48, , 14F
你的練腹肌的量比我還多 但是我會酸耶....
11/04 20:48, 14F
→
11/04 20:49, , 15F
雙槓要做250下我還做不到....
11/04 20:49, 15F
‣ 更多 geo760217 的文章
文章代碼(AID): #193cbCr3 (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 geo760217 的文章
文章代碼(AID): #193cbCr3 (MuscleBeach)