[問題] 訓練完來個藥浴和水療spa
因為我一直在游泳池附設健身房練習
所以一結束 就會去泡個藥浴
然後沖個水注 再泡個藥浴
然後再洗澡回家
前天練三頭和胸之後
因為忘記戴泳帽了不好意思下去泡 就回家了
結果隔天 痛到一個不行
到今天晚上 一如往常休息個一天
就幾乎快沒有痛感覺了
原來泡熱水舒緩痠痛竟然如此有用
本來還在想說是不是重量不夠
所以練起來都不會很痠痛
沒想到是藥浴幫了很大的忙...
不過這樣泡肌肉會不會也長不大哩?
另外胸前啞鈴窄推對三頭真是有殺傷力
七公斤的啞鈴 我只能推個五下
三頭就沒力 差點推不到頂掉下來砸到胸部
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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