[請益] 關於內胸的練法
請問內胸的練法有哪些?
我知道有
窄手伏地挺身，
窄手做槓鈴臥推，
機械飛鳥??
可是做窄手伏地挺身手腕會痛，
不想都練到手腕去，
而學校健身房沒有槓鈴。
如果用啞鈴有什麼動作可以做的嗎?
題外話:
健美真不簡單，
有了腹肌要胸肌，
有了胸肌要背肌，
有了背肌要手肌，
有了手肌要腿肌，
有了腿肌要修飾，
修飾完了要線條...
現在應該是走到第三步吧XD
--
有時候，
就只是想試試，
自己的能力在哪裡。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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