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[轉錄][轉錄][討論] LRJ的workout

看板MuscleBeach (健身)作者 (好想買wii)時間16年前 (2009/04/30 04:25), 編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 9人參與, 最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 NBA 看板] 作者: ANCshan (ANC) 看板: NBA 標題: [轉錄][討論] LRJ的workout 時間: Thu Apr 30 01:45:04 2009 ※ [本文轉錄自 Cavaliers 看板] 作者: mr81lakers (Mr.81) 看板: Cavaliers 標題: [討論] LRJ的workout 時間: Wed Apr 29 17:01:54 2009 http://tinyurl.com/cmgrkk 看起來LRJ是用循環式練法 原來LRJ真的有在練螃蟹步... 有OP的話 自D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.100.215.17
推
04/29 21:13,
好讚!!!!!厲害!!!!!!!
04/29 21:13
→
04/29 22:15,
LRJ是誰阿.........
04/29 22:15
推
04/29 22:16,
就是LeBron James LRJ才是真正的縮寫 他的全名還有
04/29 22:16
推
04/29 22:18,
全名沒錯的話應該是LeBron Raymone James有錯請指教^^
04/29 22:18
推
04/29 23:17,
感覺健身房放這種音樂就很讚~放女生唱的真的很討厭說...
04/29 23:17
→
04/29 23:33,
拍謝.我孤陋寡聞XD
04/29 23:33
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.23.149
→
04/30 01:46,
螃蟹步好好笑XD
04/30 01:46
推
04/30 01:52,
他舔舌頭的樣字好淫賤呀XDDDD
04/30 01:52
推
04/30 01:52,
為什麼ＬＢＪ不是真正的縮寫？
04/30 01:52
→
04/30 01:54,
就像你不會把McDonald縮寫成MD一樣 他算是一個字
04/30 01:54
→
04/30 01:54,
但就當作綽號的話也不用管那麼多 爽就好XD
04/30 01:54
推
04/30 01:56,
有秒數再跑耶@@ 一直輪流鍛鍊不同的部位~~
04/30 01:56
推
04/30 01:58,
管它 LBJ 還是 LRJ 的... 李柏榕是咱們華人之光啦!!
04/30 01:58
→
04/30 01:59,
IPOD可以掛牆壁連接房間的喇叭 好酷
04/30 01:59
推
04/30 01:59,
阿！我弄錯了　我以為那個Ｒ是LeBron的Ｒ拉！難怪
04/30 01:59
推
04/30 02:07,
我今天才知道=__=111
04/30 02:07
→
04/30 02:10,
感覺都是做肌耐力 但是還是好壯....
04/30 02:10
推
04/30 02:18,
賽後賽時跟暑假的練法本來就會不一樣
04/30 02:18
→
04/30 02:18,
季
04/30 02:18
推
04/30 02:22,
在老外面前不要說LBJ喔~他們聽不懂~這是台灣專屬的名詞
04/30 02:22
推
04/30 02:23,
2Pac!!!
04/30 02:23
→
04/30 02:23,
一般老美都說Lebron或King James居多
04/30 02:23
推
04/30 02:24,
這次好和平啊
04/30 02:24
→
04/30 02:24,
個人在APORTS BAR裡頭出過LBJ的糗所以告誡之
04/30 02:24
→
04/30 02:27,
Tupac:我~都掛了十幾年了! 又中槍? 鞭屍嘛你15樓的 = ="
04/30 02:27
推
04/30 02:53,
只有我覺得最後兩個很實用嗎0.0? 螃蟹步那個是防守步伐吧
04/30 02:53
→
04/30 02:54,
單腳站拿那個重訓球也可以模仿持球的樣子 還蠻實用的
04/30 02:54
推
04/30 02:55,
我覺得單腳持球踏海棉墊那個很危險 感覺很容易扭到腳踝?!
04/30 02:55
推
04/30 02:55,
之前不是才說小皇帝不做重訓的嗎
04/30 02:55
→
04/30 02:56,
一個重心不穩偏一下說不定就扭到了 不懂怎麼會排那個訓練..
04/30 02:56
推
04/30 03:01,
那個就是在強化關節跟訓練反應防止扭傷的= =威
04/30 03:01
→
04/30 03:02,
感覺LBJ的襪子裡面有穿護具
04/30 03:02
推
04/30 03:03,
所以我才說會不會打的時候沒傷 訓練的時候扭傷啊XD
04/30 03:03
推
04/30 03:17,
那是在強化腳踝那邊肌肉的動作 之前復健時我也有做過
04/30 03:17
推
04/30 03:23,
在訓練時扭到也太遜了 LBJ的反射神經不可能那麼慢吧
04/30 03:23
推
04/30 03:29,
哦 也是
04/30 03:29
推
04/30 04:24,
借轉，謝謝
04/30 04:24
-- http://blog.pixnet.net/chehungliu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 98.242.248.122
→
04/30 09:38, , 1F
三角要練到不出力就有那麼明顯的線條不知道要練多久.....
04/30 09:38, 1F
推
04/30 10:23, , 2F
有教練在旁真好
04/30 10:23, 2F
推
04/30 10:38, , 3F
嗯三角很重要 常看有人在健身房橫移動 腿粗 肩窄 手細...
04/30 10:38, 3F
推
04/30 11:59, , 4F
我一直以為LBJ是有點胖的那種壯，不過這邊看來似乎是相
04/30 11:59, 4F
→
04/30 11:59, , 5F
當精實，沒有多餘的贅肉
04/30 11:59, 5F
→
04/30 15:06, , 6F
他體脂才5% 根本沒啥贅肉
04/30 15:06, 6F
推
05/01 01:22, , 7F
有人知道那首音樂是誰唱的嗎?
05/01 01:22, 7F
推
05/01 01:22, , 8F
感覺練習的時候好嚴肅 兩個人都不發一語
05/01 01:22, 8F
推
05/01 02:39, , 9F
2pac的吧？
05/01 02:39, 9F
推
05/01 02:43, , 10F
健身房放這種音樂就蠻好聽的，不要再放懂姿跟流行舞曲了
05/01 02:43, 10F
推
05/01 02:47, , 11F
2pac, Eazy E, Ice Cube, Dr. Dre, Biggie, NWA
05/01 02:47, 11F
→
05/01 02:47, , 12F
然後五角阿剛阿姆林肯公園這種就有點夭飽吵了
05/01 02:47, 12F
→
05/01 02:49, , 13F
上上排跟RATM, 野獸男孩就好多了
05/01 02:49, 13F
→
05/01 02:50, , 14F
放多一點Cypress Hill跟DMX還有Pantera, Slayer就更完美了
05/01 02:50, 14F
推
05/01 03:19, , 15F
Tupac -Ambitionz Az A Ridah
05/01 03:19, 15F
推
05/01 09:56, , 16F
們這會放X-JAPAN@@
05/01 09:56, 16F
→
05/02 01:32, , 17F
那練一練要跳一下嗎？
05/02 01:32, 17F
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