PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 墊腳尖

看板MuscleBeach (健身)作者 (拔剌咧)時間16年前 (2009/04/29 19:17), 編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 7人參與, 最新討論串1/1
因為小腿肌肉無力感 不知道在房間墊腳尖上下可不可以鍛鍊到小腿肌肉 房間只有2個10P啞鈴+1個握力器 應該能做很多事情吧@@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.203.31.133
推
04/29 19:18, , 1F
OK的 剛練時 你的小腿會脹到酸到不行.隔天超痛 久了就習慣
04/29 19:18, 1F
推
04/29 19:19, , 2F
不知有沒有記錯,小腿好像也只能這樣練XD
04/29 19:19, 2F
→
04/29 19:19, , 3F
覺得習慣後.可以手拿啞鈴或背重物墊腳尖 一兩百下就很有感
04/29 19:19, 3F
→
04/29 19:20, , 4F
覺....喔對了 或是練跳繩吧
04/29 19:20, 4F
→
04/29 19:21, , 5F
原來要1~200下阿@@~難怪我沒感覺沒有用= =
04/29 19:21, 5F
→
04/29 19:22, , 6F
200下 三循環 保證你很有感覺 ^^
04/29 19:22, 6F
→
04/29 19:22, , 7F
那速率呢?越快越好還是一秒上下一次
04/29 19:22, 7F
→
04/29 19:23, , 8F
對了..有人回我就順便問一下@@...一組間隔是5~10分鐘嗎
04/29 19:23, 8F
→
04/29 19:23, , 9F
應該慢動作效果更好些
04/29 19:23, 9F
→
04/29 19:23, , 10F
練快練慢都可以..你覺得哪個方便就練哪個
04/29 19:23, 10F
→
04/29 19:24, , 11F
組間距一般不是1-1.5min嗎?不過你覺得累 就多休息一會
04/29 19:24, 11F
→
04/29 19:25, , 12F
喔喔喔喔喔!!!!有要抽筋的感覺了XDD
04/29 19:25, 12F
→
04/29 19:27, , 13F
這麼快就開始練了阿
04/29 19:27, 13F
推
04/29 19:43, , 14F
值得鼓勵 坐而言不如起而行!!
04/29 19:43, 14F
→
04/29 19:44, , 15F
不過小腿真的不好練..要練大很辛苦.有的人根本練不大
04/29 19:44, 15F
→
04/29 19:45, , 16F
但女生總是嫌自己小腿肌肉太多 囧..
04/29 19:45, 16F
→
04/29 19:48, , 17F
小腿還沒練時 天生就差很多了 有人就是鳥仔腳
04/29 19:48, 17F
推
04/29 22:54, , 18F
女生可以整天穿超高高跟鞋練小腿，男生不行...
04/29 22:54, 18F
推
04/30 09:25, , 19F
好奇一問 小腿好像練大跟運動能力沒直接關係 @@?
04/30 09:25, 19F
→
04/30 09:25, , 20F
NBA球星好像小腿也沒粗到哪去 就爆發力超強了..
04/30 09:25, 20F
推
04/30 11:13, , 21F
有關係，看看 Kobe 的小腿吧。
04/30 11:13, 21F
‣ 更多 BaLaBruce 的文章
文章代碼(AID): #19-3T1ww (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 BaLaBruce 的文章
文章代碼(AID): #19-3T1ww (MuscleBeach)