[問題] 腿的重訓 只做著把腿伸直的夠嗎?
因為接下來只有一個人重訓了
就腿的訓練仍然是不夠
深蹲 我覺得一個人做好像很危險....
不過也是因為找不到人教我.....
現在對於大腿的訓練只有做
0. 訓練前會慢跑十五分 或滑步機二十分
1. 坐著然後把大腿往前推的機器
2. 躺著然後做大腿的二頭的...
3. 練小腿的...
就是用肩頂著往上的那種
4. 四十五度的蹲腿的機器
這個也是訓練的順序
不過到第四個就時候也很累了
練習後的隔天 整天都超累的 ><"
=====================
而看到有人在練深蹲的時候
也會覺得我應該要把這個加進去才好
不過看到大家好像又愛又恨的感覺
而我看到有人是有用皮帶
應該是是要增加身體的穩定度的...
不過這個是必要的嗎?? 我去體育用品店都沒看到
毛巾好像要特別厚一點的...這樣比較不會痛
PS. 這是我個人的感覺...就是練腿後的隔天
臥推好像比較有力
--
喜歡一個人是為什麼呢
也許是因為覺得她好
還是覺得她吸引到你
或許是感覺對了
但是許多的時候是不需要任何理由的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.196.173
→
09/28 20:36, , 1F
09/28 20:36, 1F
推
09/28 20:43, , 2F
09/28 20:43, 2F
→
09/28 20:48, , 3F
09/28 20:48, 3F
→
09/28 21:16, , 4F
09/28 21:16, 4F
推
09/28 21:19, , 5F
09/28 21:19, 5F
→
09/28 21:53, , 6F
09/28 21:53, 6F
→
09/28 22:00, , 7F
09/28 22:00, 7F
→
09/28 22:56, , 8F
09/28 22:56, 8F
→
09/28 23:00, , 9F
09/28 23:00, 9F
→
09/28 23:02, , 10F
09/28 23:02, 10F
→
09/28 23:08, , 11F
09/28 23:08, 11F
→
09/28 23:09, , 12F
09/28 23:09, 12F
→
09/28 23:10, , 13F
09/28 23:10, 13F
→
09/28 23:13, , 14F
09/28 23:13, 14F
推
09/28 23:14, , 15F
09/28 23:14, 15F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
11
22