[請益] 肚子周圍
請問一下各位
肚子周圍 也就是游泳圈那一環
要怎麼練才會結實阿
平常做重訓只要有練到的部分
像是手臂 胸 背
至少都能維持個一段時間的結實感
腹肌練了雖然維持時間較短 但至少有效果
唯獨肚子周圍這塊
練完幾乎是只要吃個東西 睡個覺
馬上又能用手抓出一層脂肪
有一陣子有氧做比較多 飲食也控制的比較少
身體明顯變的很精壯 體脂肪量了只有8
但這一圈還是睡完覺醒來就垮掉
有時候會懷疑難道是我坐姿的問題
因為我上課喜歡坐椅子前緣同時靠椅背
換言之就是坐沒坐像的攤坐在椅子上
感覺上長時間都是背在出力 腹部處於極度放鬆狀態
是不是這樣特別容意堆積脂肪阿
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.70.185.1
推
09/27 22:53, , 1F
09/27 22:53, 1F
推
09/27 23:14, , 2F
09/27 23:14, 2F
推
09/27 23:19, , 3F
09/27 23:19, 3F
→
09/27 23:35, , 4F
09/27 23:35, 4F
推
09/28 01:40, , 5F
09/28 01:40, 5F
推
09/30 12:50, , 6F
09/30 12:50, 6F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
11
22