[請益] 肌肉的痠痛
最近調整了健身的方法
針對要訓練的肌群，集中做15~20組
每組則做5~7RM，重量則為只能夠做5~7下的重量
前天練了背肌跟三角肌
練完隔天沒感到怎麼痠痛
到今天起床才覺得，哇咧怎麼這麼痠痛
然後自己就會不定時的做一些聳聳肩拉拉肌肉的動作
突然，發生了一種很奇妙的感覺
在聳肩的那剎那，突然感覺得肩膀好像有一條肌肉跳起來的感覺
就有點像拉橡皮筋 "啪" 的那種感覺
整個人當下就是被電到似的，在那一瞬間很痛
但是過後就又沒事了
發生好幾次這種現象，而且都是在練完後的兩到三天內發生
想請問一下有人也有這種現象發生嗎 ?
到底這是怎麼一回事啊 ? 非常的不解 @@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.40.10
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09/27 19:42, , 1F
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09/30 15:50, , 2F
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