[問題] 腿部重訓 我的腳怎麼了
我有個滿緊張的問題
我上個星期開始重訓 在星期三的時候練了腳
只做了兩個動作各三組
第一種是趴著 腿向後勾的那種
第二種一樣是趴著 然後腳底蹬著橫桿將腳伸直 兩腳分別做
做完之後有種飄飄然的感覺
腳踩在地上有種很不踏實的那種感覺
隔天之後 其實沒什麼大問題 屁股下方有點兒痛 倒也還好
可是 又過一天還兩天
不知道怎麼搞的 腳整個發麻 @@ 走路很痛苦...站也痛坐也痛 同時會發麻
這禮拜一之後倒是不會痛了
只是 發現另一個大問題
我在伸展的時候 做坐姿體前彎的那個動作
站著 腳打直 彎腰 雙手往下去碰地
在腿部重訓之前 輕輕鬆鬆手掌貼地
可是這個禮拜一我在伸展的時候 才彎下去 指尖都還沒觸地
我就覺得大腿後面的筋整個緊繃到爆炸
根本就彎不下去~ 稍微強迫自己多彎一點 腳就受不了
這到底是怎麼一回事阿.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.189.4
推
09/25 15:54, , 1F
09/25 15:54, 1F
推
09/25 16:09, , 2F
09/25 16:09, 2F
→
09/25 17:24, , 3F
09/25 17:24, 3F
→
09/25 18:32, , 4F
09/25 18:32, 4F
推
09/25 21:07, , 5F
09/25 21:07, 5F
推
09/25 22:18, , 6F
09/25 22:18, 6F
→
09/26 07:20, , 7F
09/26 07:20, 7F
推
09/27 00:20, , 8F
09/27 00:20, 8F
推
09/27 23:57, , 9F
09/27 23:57, 9F
→
09/27 23:58, , 10F
09/27 23:58, 10F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
11
22