[問題] 課表排法..

看板MuscleBeach (健身)作者 (adios)時間17年前 (2008/09/25 13:27), 編輯推噓2(209)
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如果因為時間地點的因素 只能在一三五有機會健身 那請問一下該怎麼排課表 能否建議一下?? -- 5L36f6d6I5207573K657273206f6E62066Y697265O666f78206172U65207375636b2e -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.17.38

09/25 13:30, , 1F
胸背腿剛剛好各一天
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09/25 13:38, , 2F
那腹和手呢?背的話我是可以拉單槓 這比較沒有時間限制
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09/25 13:38, , 3F
一天只練一種是效果比較好 還是?
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09/25 13:41, , 4F
我是覺得既然只有三天去健身房 就專練最重要的三項
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09/25 13:42, , 5F
腹部其實可以在家裡做吧~
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09/25 13:43, , 6F
如果是手臂的話 那你可以排 胸部+三頭 背後+二頭 ~
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09/25 13:46, , 7F
腹 手都擺在胸背腿練完時候再練
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09/25 13:50, , 8F
每天集中練某部位 效果比每部位都練好是嗎?
09/25 13:50, 8F

09/25 13:51, , 9F
要練到力竭為止就是了?
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09/25 13:52, , 10F
可以這樣說沒錯,但胸背也有人合在一起練,腿單獨一天
09/25 13:52, 10F

09/25 13:54, , 11F
因為你還要考慮精神體力的因素,練腿完通常就快升天了
09/25 13:54, 11F
文章代碼(AID): #18so4oh_ (MuscleBeach)
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