[問題] 練三角隔天只酸一邊??
看板MuscleBeach (健身)作者Nakata0911 (夏亞 阿茲納布 )時間17年前 (2008/09/01 07:55)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/2 (看更多)
項目有
坐姿啞鈴推舉 7.5kg*20 三組
10kg *12 兩組
俯立側平舉 5kg *20 三組
7.5kg*12 兩組
立姿側平舉 7.5kg*20 三組 不過姿勢改成 O
10kg *12 兩組 <l>
啞鈴前抬舉 7.5kg*20 三組
10kg *12 兩組
練的時候都有對著鏡子檢查 雙手動作沒有什麼偏差
但是第二天醒來 只有左手的三角前中後都酸到不行
右手的三角只又後面會酸
是代表原本左右的三角肌力差異很大？ 和自由式單邊換氣有關嗎？
此外 想請教練三角又沒有更有效率的動作 ex:練胸的推舉、大腿的深蹲這種的
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.74.110
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
