Re: [問題] 屈臣不式的"美生X"

看板MuscleBeach (健身)作者harry901 (33798)時間17年前 (2008/07/19 01:26)推噓4(4推 0噓 3→)

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※ 引述《TMDK (TMDK)》之銘言： : 昨天去看 : 599 : 有人用過嗎?? : 有用過者能心得可分享嗎?? : 感謝~~ 兩個星期前我在搜尋有關這個"美xx"的資料沒有人分享所以我來分享一下我是個瘦到會讓人覺得風一吹就倒的那種 = =" 之前成功嶺有胖到但是受訓後大感冒體重一個月內從62變成58 (178cm/58kg) 受訓前體重都維持在60左右下單位之後調養身體兩個月才慢慢恢復到新訓前的178/60 有鑑於太瘦了想利用服役過程讓自己胖一點不要看起來像風一吹就倒就好所以開始增胖(大學時有在重訓時最重64kg) 我的菜單很簡單因為我在偏遠學校服役沒甚麼器材星期一三五伏地挺身器15~20下三組都是慢動作(做到後面幾乎只能13~14下然後一直撐住...這時) 滾輪15~20下慢動作星期二四六 22p 二頭三頭 15~20下下胸5~6下(雙槓撐體如下鐵克網址) 這個只能做到5~6下了都是慢動作三組~四組 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp 作完之內半小時喝那個"美xx" 三餐正常食量控制變大(比平時多努力20%的食量) 但不是"量少多餐" 也有爬文在餐飲中多喝"豆漿"等高蛋白食品星期六日回家都會游泳這樣的訓練配上足夠的休息然後在這兩個星期胖了4~5KG 剛回家量了一下65kg..... 說真的我有點嚇到我以前再怎麼努力重訓頂多一個月胖2KG 也不知道是不是喝那個的關係還是因為每天都可以享用正宗"池上"便當胖了是好事身材也比較勻稱但是這樣的速度是我沒體驗過的然而一則喜一則憂憂的是這樣會不會造成對身體的負擔? 有甚麼不好的影響? 我喝那個他規定一天訓練完要喝1~2包然後一天要喝2~4包我都訓練完喝1包而已連以前喝過的一些高蛋白食品的那種腥味都沒有我看了他的成分都是一些甚麼酸什麼酸的(肌酸) 雖然是有貴到但效果讓我反而有點卻步請問板上的專業人士這樣的速度(兩星期胖4~5KG) 正常嗎? -- 國小數學[48-(2+5)*5+5]*3=?很怪喔~一堆人會算錯 = =|| 以下為算錯名單(有保護ID) li*u*b da*ya*a* na*ie*mu*oma *ya*ats*ura fi*eh*nd*en ai*o*is* *ur*k*hen *le*pa*re *t*ou*e t*p*oac* b*r*is o*la*un yo*g*uo GL*91* lo*u*e* *cup m*st*rio*29 C*OL*R am*eb* l*o*32*04 ma*ip*e ch*i*min* x*qu* wh*t*ea* su*4*10* sc*um*ch* ca*hd*al 族繁不及備載歡迎加入算錯名單算錯也不要灰心喔~~ 想要確定答案的人，本題之值恆等於 5∫x^3*e^xdx + 10e + 24 積分域為x=0~1 加油喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.231.197