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[請益] 如何增加手臂力量?

看板MuscleBeach (健身)作者foxcathy (太陽、沙灘、大海)時間17年前 (2008/07/10 21:11)推噓4(4推 0噓 3→)

留言7則, 4人參與討論串1/2 (看更多)

已爬過文，大多都是增加肌肉線條曲線但我只想"增加手臂的力量"，打球需要(排球) 想請問女生，身材是屬於非常標準在瘦一點的那種 BMI:20.5吧手臂還是有肉想要增加手臂的力量該怎麼做比較好呢? 身邊有2.5kg，自己用的啞鈴存錢桶一組學校也有健身房，但不知道要用哪種比較好，也不知道做的組數該怎麼搭配還是單純做扶地挺身? 但動作都很不標準，壓不下去，手會抖，換屈膝做? 和各位請教該怎麼做比較好嚕!! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.190.40

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Re: [請益] 如何增加手臂力量?

17年前, 07/11

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Re: [請益] 如何增加手臂力量?

17年前, 07/11

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[請益] 如何增加手臂力量?

17年前, 07/10

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