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[問題] 拉筋與重訓的迷思

看板MuscleBeach (健身)作者 (庫瓦瓦)時間17年前 (2008/05/30 12:52), 編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
因為在練跆拳道, 所以想把腿踢得更高而拚命拉筋. 有一天拉完筋(股二頭)後, 想說好久沒練股二頭的重訓了, 就跑去練一下後勾機. 練完才想到: "剛剛拚命把它拉長的, 現在又用力把它縮起來, 不就白拉了?" 就是這樣, 請問拉筋跟重訓是否互剋呢? 還是有一定的順序要求, 做對即可? 如果錯了是否就有一樣變白做了? 謝謝解答. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 128.195.106.34
推
05/30 12:54, , 1F
爬爬爬爬爬(請用麥當勞廣告曲曲調唱)
05/30 12:54, 1F
推
05/30 13:05, , 2F
拉筋聽說會減低力量(暫時啦) 要分開練比較好喔~
05/30 13:05, 2F
→
05/30 13:06, , 3F
但我重訓時 還是會拉筋(也是跆拳) 我不那麼在乎...
05/30 13:06, 3F
推
05/30 13:18, , 4F
我都重訓完拉耶 會比較緊
05/30 13:18, 4F
→
05/30 13:36, , 5F
沒有人回答順序的問題?
05/30 13:36, 5F
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05/30 13:57, , 6F
奧林匹亞先生每個練完都拉筋你覺得他們有白練嗎
05/30 13:57, 6F
推
05/30 15:10, , 7F
有奧林匹亞先生練完有拉筋的文嗎? 印象中沒看過
05/30 15:10, 7F
推
05/30 15:43, , 8F
至少Jay練完會拉筋,還有馬殺"肌"喔~~~~~~~~~
05/30 15:43, 8F
推
05/30 16:57, , 9F
體操選手一堆柔軟度好的跟什麼一樣 肌肉也是很大
05/30 16:57, 9F
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