[問題] 加次數或加重量的差異
有沒有強者能解答
做等重量直到肌肉快要炸掉的邊緣在增加次數兩三下
跟
固定次數但重量拼命提高不斷挑戰自身極限
這兩種鍛鍊方式對肌肉的生長的影響有沒有什麼差異??
還有 慢紅肌 快紅肌 白肌的比例是固定的嗎??
能不能一鍛鍊方式改變比例??
感激不盡~~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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